《2019年小满吃什么范文》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年小满吃什么范文（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、小满吃什么范文 很快就要迎来一年一度的小满节日小满吃什么好?今天小编特意为大家推荐几款不错的养生粥希望大家喜欢 薄荷粥 做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克煎汤取汁备用再取100克大米煮成粥待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖煮沸即可 功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效薄荷叶性味辛凉气味清香很是可口 薏苡仁百合粥 做法：薏苡仁50克百合20克粳米200克上述用料淘洗干净后一同放入砂锅加适量水用大火煮沸小火熬煮成粥即成 功效：有健脾祛湿清心安神的功效 猪肝绿豆粥 做法：鲜猪肝100克绿豆60克大米100克食盐、味精各适量先将绿豆、大米洗净同煮大火煮沸后再改用小火慢熬煮至八成熟之后再将切
2、成片或条状的猪肝放人锅中同煮熟后再加调味品 功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 竹叶粥 做法：淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克)生石膏30克粳米60克白砂糖适量先将竹叶、石膏同放入沙锅内加水5碗煎至4碗去渣取汁后下粳米做米做粥待熟烂入糖搅匀即可 功效：具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效 扁豆茯苓粥 做法：白米100克扁豆30克白茯苓30克陈皮5克白茯苓捣碎扁豆、陈皮洗净白米淘洗干净然后将上述材料一同放入煲内加水适量先用大火煮沸再用小火慢煲至粥成加盐调味即可食用 功效：健脾利湿理气开胃适合脾虚湿重、食欲欠佳之人 绿豆粳米粥 做法：绿豆
3、60克粳米100克将绿豆放入温水中浸泡2个小时再和粳米一起加1000毫升清水煮粥 功效：有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用特别适合老人和儿童食用 苦瓜菊花粥 做法：苦瓜100克菊花50克粳米60克冰糖适量苦瓜洗净去瓤切成小块粳米和菊花洗净二者同入锅中加适量清水大火水开后将苦瓜块、冰糖加入锅中改用小火煮至米烂粥稠即可 功效：此粥可清暑热、止痢解毒适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物 荷叶莲藕粥 做法：取鲜荷叶1大张鲜莲藕1小节粳米30克白糖适量先将荷叶洗净煎汤500毫升左右滤取汁再将莲藕洗净切成小粒与粳米一起加入汁中煮成稀粥加白糖调味后服食每天3次 功效：本方有清热祛暑和胃之功适用于夏季热、食欲不振者 spacerun:yes;font-family:宋体;line-height:150%;color:rgb(0,0,0);font-size:14.0000pt;mso-font-kerni
