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1、冬至起居如何养生 冬至起居养生 包头裹脸避免发生脑血管疾病 中医上有“头是诸阳之会”的说法就是说人体的阳气很容易上升而聚集在头面部也最容易通过这个部位向体外散发在寒冷的冬天如果不注意保护头面部令其长期暴露在外我们的体热就会从这里向外散导致能量消耗、阳气受损另外在外界冷空气的刺激下头部的血管很容易收缩肌肉也会跟着紧张极易引起风寒感冒、咳嗽、头痛、鼻炎、牙痛、面瘫、三叉神经痛等症甚至诱发脑血管疾病严重时则有可能导致死亡 所以冬至时节一定要注意头部的保暖和防风俗话说“天天戴棉帽胜过穿棉袄”在户外最好戴上帽子、口罩等对头面部加以保护尤其不要让头部迎风吹而且要尽量避开过道风即使不在户外也要注意防风比如在
2、车里不要大开车窗晚上不要在打开窗户的房间睡觉出汗后不要吹冷风更不要马上到户外去以免着凉感冒洗头发时水温最好不要低于35洗完头发后等头发自然干透或用电吹风吹干后再到户外去 数九寒天防冻工作做在前 低温寒冷的天气容易造成人冻伤所以防冻工作在小大寒之前的冬至时期就要做好具体来说防冻要做好以下三点： 一是防寒在气温下降时要及时增添衣服衣裤既要保暖性能好又要柔软宽松不宜穿的过紧以防血流不畅除利用口罩、耳套、帽子等对裸露的皮肤进行保护外还可以涂抹一些油性的护肤品来降低皮肤的散热量 二是防湿衣服、鞋袜等要保持干燥一旦受潮应及时更换如果脚部容易出汗可以每次洗完脚后在擦干的脚掌和脚趾缝间擦一些硼酸分或滑石粉使脚部保持干燥 三是防静要适当活动避免长时间静止不动特别是在寒冷的户外活动量少很容易造成血液循环不畅从而导致体温下降另外还要注意不要蹲过长时间以免造成血液回流不畅 这三点对冻疮以及严重冻伤都有很好的预防作用此外还可以用生姜片涂擦容易冻伤的皮肤部位每天擦两次就能有效防止或减轻冻伤 ion:widow-orphan;text-align:left;line-height:150%;
