《2019年思想压力大的解决方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年思想压力大的解决方法（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、思想压力大的解决方法 在大多数人的身上都会出现压力它是普遍存在的尤其是思想压力这个时候有一个缓解压力的方法是多么的重要下面就是小编为大家整理的一些缓解思想压力大的方法一起来看看吧 一、喝红茶 研究发现喝红茶能降低应激激素水平使人放松但睡前最好别喝 二、列计划 遇到困难时先把你能想到的问题列出来想想该如何改变现状试试自由思考法即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法详细列出计划再制定具体执行方案 三、找帮手 这个时候就是该找帮手的时候了你要想想身边的些人能够帮你缓解压力能够给你提供一些好的建议或者督促你 四、种点绿色植物 无论纸盒子还是饮料瓶都能种点绿色植物养花养草能把人的关注点从压力中转
2、移出来有科学家让心脏病患者参加园艺班结果患者的心率下降情绪有明显改善 五、按摩 按摩能将平时积累的压力释放掉即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来可以自己来做按摩：左手放在身前掌心向上、手指并拢右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈换右手做同样动作 六、上网玩玩纸牌游戏 研究发现在网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪因为游戏能让人把注意力从忧虑中分散出来提醒：不可沉迷游戏不然会加重压力 七、祝福自己 第一周的自我治疗即将结束仔细回想一周类值得你感激和欣赏的事情让美好的存在脑海中这样一些负面情绪就会渐渐的消退如果继续坚持下去那么很快压力就会烟消云散了 八、穿件粉色衣服 有人觉得穿粉色衣服是不成熟的表现但粉色有暂时镇静作用能降血压改善心情没必要把房间刷成粉色设一个明粉色的屏保、换个粉色枕头、用粉色便笺等都可以 九、关掉电视 紧张时刺耳的电视声让人更焦虑可选择更安静的新闻来源如看报纸、听收音机等避免铺天盖地的信息让人不知所措 十、欣赏风景 离开繁忙的城市街道在绿树成荫的郊外小路上走走研究表明路上如果有绿色植物那么因交通拥堵而造成的挫败感和愤怒感就能得到缓解 如上所述当人们所面临的思想压力过大的时候其便可以采取文中所介绍的十种方法来进行缓解需要注意的是在出现思想压力后一定要及时的将其排解出来以免因为压力积聚而引发抑郁症的出现 0000pt;
