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1、营养小达人征文范文 了解营养知识懂得合理搭配有助于身体的健康也有利于快乐健康地成长yuwenmi小编整理了相关的范文快来看看吧希望对你有帮助哦 营养小达人征文【篇一】 我们班里有许多小达人比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露而我想成为一名营养小达人 什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子 我知道我们每天的主食最好是谷类因为谷类是身体的主要能源能够提供给人们充足的能量 肉类也是必不可少的它对儿童大脑发育至关重要还能够使我们更加强壮 最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些因为它们含有大量的维生素在这里我要讲一个关于维生素的小故事很久以
2、前的大航海时代外国船队每次出海都会病死很多人多的时候出海100人只活着回来一个人甚至整艘船变成幽灵船大家把那种病叫坏血病坏血病当时被称为“海上凶神”谁也找不到病因有些船长认为那是因为懒惰;还有些船长认为那是由于海风吹多了或干的活太重当然船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板或者喝一杯醋医生詹姆士林德知道这些办法肯定没有用于是他到船上做了调查他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物有些病人每天喝醋有些病人喝海水有些病人喝苹果酒还有些病人吃柠檬几天以后吃柠檬的病人康复了其他病人的病情仍然没有好转林德医生得出了结论坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈而比西
3、方大航海早300多年的郑和下西洋却没有发生过坏血病的情况原因是中国人有项独门绝技发绿豆芽这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜补充维生素 我要努力成为营养小达人了解更多的营养知识快乐健康地成长 营养小达人征文【篇二】 最近学校举行“低碳生活从我做起”的活动谁的低碳生活小妙招好谁的生活低碳我也决心当一个“低碳小达人” 一次我用来积水的小桶被奶奶拿去腌鸡了我的洗脸、洗脚水没处放办呢?我灵机一动：“对了家里不是有一个废弃的大锅?正好用它来暂时代替我的“节水小桶”妈妈看见我如此节约夸我是一个节约资源、十分低碳的孩子 我觉得低碳真好于是我应该将低碳推广出去 首先我向全家发出了“号令”低碳生活人人参与就这样我们
4、一致决定：用洗完脸的洗脸水洗脚然后用洗脚水冲马桶;洗菜水还可以浇花;外出购物时一律用环保袋禁用塑料的;外出游玩时路不远就不坐车走着去这样既锻炼了身体又减少了废气的排放;外出吃饭时少用一次性餐具既环保又不浪费钱;在家里种几盆鲜花不仅让空气更新鲜还利用怒放的鲜花使家里变得焕然一新;用废弃的东西做一些可爱的小玩具;我写作业时坚持用钢笔绝不用塑料笔 大家一起做一个低碳小达人吧低碳生活人人有责 营养小达人征文【篇三】 民以食为天解决温饱之后人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要直接
5、影响着人类的健康首先运动前应食用少量食物“空腹和刚进食就开始运动对人体健康都是非常不利的”其次在运动过程中应及时补充水分最后运动后不宜吃鱼肉等酸性物质 很多人都在说“要健康饮食”但?怎样才能做到健康饮食其实健康饮食很简单就是要做到以下方面： 1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢这样消化功能才能充分发挥作用 3、不要站立进食：站立进食可抑制胃肠正常功能发挥 4、不可吃烫食：常吃烫食食道和胃易受损伤 5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减 6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉
6、 7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多可增强体质 8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水可以防止醉酒 9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉 10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化易于为人体所吸收 11、共食比独食好：多人共食品种多每种吃一点易达到营养平衡 12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能也影响味觉 13、不宜边看(看报或电视)边吃 14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食久而久之营养就会失衡 15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用促进消化和吸收 16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动排除有害物质预防肠癌 17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配07份动物油 18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面特别要注意补充有利于长身体的营养素 19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富 20、多些创新口味：这样能增进食欲 这就是我对营养知识的了解样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
