夏季外出旅游的注意事项

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1、夏季外出旅游的注意事项 夏季外出旅游需要注意什么呢下面一起去了解一下夏季外出旅游的12个注意事项吧！ 1、尽量穿浅色服装旅游时应穿白色、浅色或素色衣服 2、应戴隔热帽草帽对阳光有折射作用 3、出发时应提早中午需休息尽量避开最热的时间出行最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动 4、多喝水特别是盐开水 5、随身携带防暑药物如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等 6、一旦发生中暑应将病人抬到阴凉通风处躺下休息给病人解开衣扣用冷毛巾敷在病人的头部和颈部让病人服些人丹或十滴水如病人昏倒可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位然后送往附近的医院治疗 7、夏季出游除一般旅游用品外游客最好

2、自备少量药品以应一时之需这些药品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛复方新诺明或头孢拉丁胶囊用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎息斯敏片此药用于“风疹块”过敏花粉过敏晕车晕船或失眠时黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适外用中暑药品万金油、风油精也可最后指出一点所有药品应集中放在一起保持干燥并注明药名及用法 8、首先从着装上讲一般人的心理外出时愿意穿上新衣、新鞋以便高高兴兴、干干净净休闲几天多年外出经验告诉我们外出旅游穿着上首先要“舒服”比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋特别是新鞋以防磨上血泡影响行

3、程衣服以宽松、休闲装为佳最好不穿西服因为西服一般较瘦活动起来极不方便外出时最好戴一顶遮阳帽因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大长时间阳光直晒会让人感到头晕皮肤会晒裂严重者会引起各种皮炎 9、从饮食上讲外出旅游因水分消耗大所以多食汤食及清淡食品为最佳最好多吃新鲜蔬菜、水果可适当配些瘦肉尽量少食油炸、油腻食品以防引起消化不良许多人在爬山时看到泉水觉得清凉又加上干渴于是不管三七二十一痛痛快快地饮一顿其实这是不好的习惯因为有些泉水有害矿物质超标有的地方污染很严重饮用后对健康不利所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病 10、在住宿上应选择通风透光的旅店有条件的选择有星级的宾馆睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环睡觉时最好不要整夜开着空调以免受凉第二天会浑身无力 11、选择游泳项目的首先要选择水质不能图便宜什么样的泳池都进特别是有些泳池的水都发粘了有的水中有小虫子这不仅对皮肤损伤严重还会诱发一些疾病阳光强烈时最好不在露天游泳因为不仅太阳紫外线直晒皮肤还有水的反射都会对皮肤造成损伤 12、出外游玩时有些游客会因为紧张而出现失眠的情况建议睡前喝一杯稀释的醋或喝杯牛奶也应该洗澡让全身放松同时也可按摩足底的涌泉穴来达到改善旅途失眠