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1、崇尚中医养生,中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。五脏代表五种内部充实的脏器，它们储存生命的精华、气血和体液，是维持人体能量制造与新陈代谢的主要器官;六腑则是代表六种中空的器官,它们在原料和废物的运输上扮演着重要角色。,养生必知的五脏六腑各自的功能,我们都知道，“五脏六腑”是一个成语，就是指人体内的主要器官。但真正能算得出五脏六腑是什么的人却很少。 五脏六腑的作用是怎样? 五脏六腑的功能是怎样?,五脏之首 心脏 功能,一、支配意识就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配
2、神气，所以心患病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。 二、支配血脉心能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关系。,肝脏 功能,一、储藏血液有一个强 健的肝，就不容易患疾病。 反之，若是肝衰弱，就容易生 病，身体衰弱、易患感冒、喉 咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引起。 二、厌恶拘束肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质，所为精神上受到压力，肝就会动气、焦急，造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病，都是属于这一类型的肝病。,脾脏 功能,一、支配食物的吸收 脾将食物的营养吸收，并分解 成容易吸收的养分，输送到全 身各器官。如果脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消
3、瘦。 二、支配肌肉、手、脚身体过胖、太瘦或手脚冰冷，不想活动都是脾功能异常的症状。,肺脏 功能,一、支配呼吸空气 经肺的呼吸作用进入人 体内，供给所需的氧气。 肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。 二、支配津液的循环津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。 三、支配鼻子自窦炎、鼻脓症的发生，表示肺已有毛病了。,肾脏 功能,一、储藏精气精气有三 种功能，其一为成长发育; 其二是吸收食物中的养分， 成为血气的来源;其三即支配 生殖作用。所以有人称肾是人生命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表 示。 二、支配体内水分体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩
4、症、排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。 三、支配骨、耳、发肾虚使人容易衰老，进而导致各种关节骨病，变弯、重听、头发脱落等现象的产生。,六腑就是指：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦,胆胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的“决心”，所以胆虚的人常会失眠。 胃能将食物消化成容易吸收的养分。食欲不振、消化不良、恶心呕吐都是胃病的症状。 小肠在摄取食物的养分时，便将它们分为水、气、血三种，然后输入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小肠方面的疾病。,大肠承受各器官吸收后的残渣、然后排出体外。便秘、下痢是大肠方面的疾病。大肠
5、发炎会使肛门红肿，甚至造成痔疮，导致肛门出血。 膀胱将体内的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再将多余的水排出体外。膀胱炎的症状是浮肿、排尿次数频繁。 三焦三焦不是一个独立的脏器主体，而是按脏腑部位和功能分为三个部位：心、肺为上焦，脾、胃为中焦，肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。能促进气、血及津液的循环，使各器官充分发挥它们的功能，因此三焦患病，会连带影响各器官的健康。,健康贴士：清楚了五脏六腑的那些功能，那么就更加清楚的知道如何正确的护理五脏六腑，让身体更加健康。将养生生活进行到底。,养肝（绿色食物养肝）,肝属木；怒伤肝；肝开窍于目，其华在爪、筋，眼睛发干、发涩、发雾、与肝脏有关。 绿色食品：
6、这类食品水分含量高达90%-94% ，而且热量较低。中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,养脾（黄色食物养脾）,脾属土；思伤脾；脾开窍于口、唇，其华在于肌肉 中医认为黄色食物可以促进血清素的分泌，让人产生快乐的情绪。 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。,养肺（白色食物养肺）,肺属金；悲伤肺；肺开窍于鼻，其华在于皮毛；肺是宰相，肺是吸收，呼出废气，吸入氧气； 五行中白色为金，因此，白色食物摄入后，其营养物质主要集中在肺区域。,养肾（黑色食物养肾）,肾属水；恐伤肾；肾开窍于耳，其
7、华在于发、骨，耳鸣、耳闭、耳朵发炎，都与肾虚有关； 黑色食物在古人看来入肾经，补肾脏，养肾气。,养心（红色食物养心）,心属火；喜伤心；心开窍于舌，其华在脸，舌头发麻、起泡、溃烂与心脏有关；,心脏为五脏之首,健康导航,胡维勤，男，生于1934年，浙江金华人，毕业于上海第二医科大学。 媒体报道：北京电视台养生堂、广东卫视、江苏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。 师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖
8、尿病以及老年病等等。,日 常 保 健,与五脏六腑相对应的部位,人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，可见足疗对于我们来说非常重要！,理疗：托玛琳能量走毯,托玛琳复合材料 托玛琳又称电气石、是火山喷发物。托玛琳可以散发大量的远红外和负离子，是新型的健康材料。 日本永磁 又称“硬磁材料”。一经磁化即能保持恒定磁性的材料。具有宽磁滞回线、高矫顽力和高剩磁。 砭石能量材料 用现代医学手段检测，砭石可以发出许多人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外治疗仪 + 超声波治疗仪，是目前较为流行的高端健康功能性材料。 托玛琳、砭石、锗石所产生的负离子具有调节人体离子平
9、衡作用，能使身心放松，活化细胞，净化血液、恢复疲劳、增强抗病能力，提高自然治愈率等作用， 并能抑制身体的氧化或老化，对神经系统疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病、消化道疾病均有辅助康复作用。,负离子针织布料 负离子矿物晶体是一种对人体健康非常有益的远红外辐射材料，负离子不仅能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响。,远红外作用： 在毯上走动即可产生远红外效应，发射的远红外线波长在815m，发射力将近100,瞬间就能渗透到身体深层部位，进而扩张足部毛细血管，迅速改善人体血液循环作用。 负离子的生物效应： 红外射线凸点 红外线可降低神经系统的兴
10、奋性，有镇痛、解除横纹肌和平滑肌痉挛以及促进神经功能恢复等作用，是世界公认的保健材料。,健尔马足疗机,健尔马足疗机，是集按摩学、经络学、全息学、反射学为一体的高科技保健器械。它操作简便、效果显著、无副作用，还能健身养生，中医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用健尔马足疗机按摩这些穴位，可起到促进气血的运行，温煦xu脏腑的作用，坚持睡前做足疗，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。健尔马家庭足疗正是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。健尔马足疗机具有热疗、磁疗功能，对热敏感和体内具有电子装置着谨慎使用。,从中医的角度来看，头脑清醒，步履稳健均为健康
11、的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，则为疾患病体之躯。我们的双足不但承受人体的全部重量，而且在各种活动中，承担着许多额外的负担，它与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系，是人体中负荷最重的组织。中医理论认为，双足与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的联系，足部保健对许多疾病都有辅助治疗作用，如按摩脚心就有安神、降压的效果。因此，获得健康的最佳途径就要从“护脚”做起。,浴足盆,常言说：“憨人吃补药、明人泡泡脚”,足浴盆运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法，刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。 浴盆的好处以及足浴盆的功能具体如下： 1、用足浴盆洗脚能促进血液循环,能改善心脏功能,能保持血液流畅； 2、增强新陈代谢，调节内分泌各种激素； 3、消除疲劳，恢复血液中的乳酸水平； 4、改善睡眠，对神经和毛细血管有温和和良好的刺激作用；,5、养生美容，能及时补充大脑所需氧气和营养物质； 6、调节血压，可扩张足部及全身细小动、静脉和毛细血管，缓解高血压的自觉症状； 7、帮助消化，改善体质，增强食欲和增强人体抵抗既能； 8、祛寒保暖，预防腿部疾病，有利于减轻静脉淤血和下肢静脉曲张，防止脚裂和冻疮，再配上泡脚药效果更好。,
