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1、大学生职业生涯规划,第三章 大学生职业生涯自我认知,系统化生涯规划法 （6步骤或称之为6阶段）,自我探索,探索 工作世界,决策,求职行动,再评估,觉知与承诺,二、怎样去规划？ 知己自我探索,A 喜欢做什么？职业兴趣 B 能够做什么？职业能力 C 适合做什么？职业性格 D最看重什么？职业价值观,“借我借我一双慧眼吧”“我是谁”,认识自我 1、测评工具： 北森测评系统、霍兰德职业性向量表 2、360度评估：自我、父母、亲友、老师、同学、其他人的评价,我是谁？,自我压抑感分析： 回答问题数大于12个无压抑感； 812个，可能存在一定的压抑感； 少于8个，可能过分压抑自我。,自我意识内容完整性分析：
2、物质自我多注意锻炼身体，关注自身疾病，占有欲较强； 心理自我多关注心理健康或心理发展较成熟； 精神自我多对自我角色、责任、义务较了解，能按社会规范行动或具有相当程度的社会交往能力。,结果分析,自我肯定感分析： 全部肯定接纳自我，自信心较强，但可能显得自负，自尊心太强，不易认识到自己的缺点而固执己见； 基本或全部否定严重自我否定感，自卑；肯定否定都有，自我认识较客观。,未来感的分析： 未提未来的事情现实感较强烈或缺乏生活目标； 未来事情有一个以上有一定的理想或生活目标； 等于或大于三个未来感较强，但也可能存在空想。,心理训练：我的自画像 1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智
3、力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康：,大学生职业生涯自我认知,职业兴趣探索,性格,能力,价值观,自我认知,兴趣,我是谁兴趣探索,兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，同时也是对职业进行分类的重要基础，从而愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。,爱使一个人适于从事任何工作。 Love makes one fit for any work. -乔治赫伯特,兴趣与职业生涯发展,美国芝加
4、哥大学心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi发现：当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”、“忘我”的状态。,人在什么时候 感到幸福？,常见想法 先就业后择业 等我有了钱，再 结果是 做着自己并不真正喜欢的事情 赚着自己并不真正需要的钱 讨好自己并不真正关心的人,不幸的现状,INTERESTS,（一）霍兰德的职业兴趣理论,兴趣研究最早始于第一次世界大战期间。提出者是詹姆斯迈纳（James Miner）。影响力较大的是美国约翰霍普金斯大学心理学教授、美国著名职业指导专家霍兰德
5、（Holland）的职业兴趣理论。1959年，霍兰德首次提出了自己的职业兴趣理论。1973年，霍兰德在他的名著做出职业选择中：职业选择是个人人格在工作世界的反应和延伸，即人们在工作选择和经验中表达自己的个人兴趣和价值，人格是决定一个人选择何种职业的重要因素。 霍兰德提出人格类型模式和职业类型模式应相互配合，否则，人们难以在职业活动中获得需要的机会和奖励。,1.基本观点,恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。,I：深思冥想的岛屿。有多处天
6、文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,我的岛屿计划,A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,C：现代、井然的岛
7、屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,INTERESTS,（一）霍兰德的职业兴趣理论,霍兰德认为认得人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，可以提高人们的积极性，促使人们积极的、愉快的从事该职业，切职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。,2.兴趣类型,人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环境，但职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完
8、全对应的职业环境。职业选择是会不断妥协，寻求与相邻职业环境、甚至想个职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。,（1）相邻关系,（2）相隔关系,（3）相对关系,（一）霍兰德的职业兴趣理论,3.六种类型之间的关系,图2-1 霍兰德六角形模型,INTERESTS,（二）职业兴趣探索的其他方法,SCII是在职业指导中应用最广泛的职业兴趣问卷。SCII的最新版是1994年由哈蒙等人修改的，共有8各部门，有317个项目组成。,1.斯特朗坎贝尔兴趣问卷（Strong-Campbell Inventory，简称SCII）,（1）职业 （2）学校科目 （3）活动 （4）休闲活动 （5）不同类型的人 （
9、6）两种活动之间的偏好 （7）个人风格 （8）对工作世界的偏好,INTERESTS,（二）职业兴趣探索的其他方法,2.库德职业兴趣调查表（Kuder Occupational Interest Survey，简称KOIS）,1934年，库德编制了库德职业兴趣调查表（KOIS）。是参照特定的职业团体计算出来的。 库德职业兴趣调查表的最新版本同时提供了各种职业分数以及10个广泛的、同质的基本兴趣分数，成为职业兴趣评估(Vocational Interest Estimates，简称VIE)。VIE以百分数表示，这些分数与霍兰德的六个职业兴趣领域相对应。,INTERESTS,（二）职业兴趣探索的其他
10、方法,生涯评估量表是一种兴趣量表，是转为非专业成人准备的的兴趣问卷。 CAI的特别之处在于，它是专为寻找不需要大学学历或进一步专业技术训练的职业之人所涉及，特别针对技巧性的贸易、牙科卫生师、自助餐服务员等。,3.生涯评估量表（Career Assessment Inventory，简称CAI）,大学生职业生涯自我认知,职业性格探索,我的性格探索何为性格,猪八戒,孙悟空,沙和尚,唐 僧,性格，即个人特质，是个人对现实的稳定态度和习惯化的行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。 一个较成熟的人在各种行为中，总贯穿着一种典型的方式，这是经常的，而不是偶然的，这就是性格。 性格是一个人油然产生并贯穿
11、始终的思维、感觉或行为模式，是人最本能、最自然的反应 。 在别人面前有意识表现的行为特征只是一时的表象，不是性格。,定义性格,性格与职业的关系,请象平常一样在纸上签名，然后换一只手。然后思考：感觉有何不同？,体验活动,两只手签名有什么不同？,性格与职业的关系,性格影响气质，还对能力的形成和发展起制约作用。性格中对工作态度的成分，往往影响到职业的选择和成就。 选择适合自己性格的职业，会得心应手；选择不适合自己性格的职业，会“力不从心”。 职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。,唐骏关于性格的论述,性格是职业经理人获得成功的核心因
12、素； “成功4+1”的理论1代表性格，其他4个分别代表：勤奋、激情、机遇和智慧； 好的性格就是不挑剔别人的任何性格；努力喜欢你周围的人； 如果你喜欢周围所有的人，这样的人一定是宽容、善良、厚道、正直、向上的。喜欢别人的同时，把自己的性格也改变过来。你发现你自己越来越厚道、善良、正直、阳光，你变得很容易跟别人接近，好性格就是这样出来的； 如果你能够改变自己的性格，对于你未来职业的发展会直到非常良性的作用。,国际最为流行的职业人格评估工具 MBTI,由美国心理学家Katherine Cook Briggs (1875-1968) 和她的心理学家女儿Isabel Briggs Myers根据瑞士著名
13、的心理分析学家Carl G. Jung (荣格)的心理类型理论和她们对于人类性格差异的长期观察和研究而著成。 经过了长达50多年的研究和发展，MBTI已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。,Myers-Briggs type indicator（MBTI) （迈尔斯-布里格斯类型指标 ）:,MBTI:四个维度、偏好二分法,能量倾向（E-I维度）：外倾（Extroversion） 内倾（Introversion） 接受信息（S-N维度）：感觉（Sensing） 直觉（N intuition） 处理信息（T-F维度）：思考（Thinking） 情感（Feeling） 行动方式（J-P维度）：
14、判断（Judging） 知觉（Perceiving）,四个维度,偏好二分法,MBTI通过了解人们在做事、获取信息、决策等方面的偏好来从四个角度对人进行分析。,31,性格理解活动,活动：询问对方三个问题 相处的感觉,外向 E,内向 I,注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得 例如：聚会、讨论、聊天,关注外部环境变化对自己的影响；将心理能量和注意力聚集于内部世界，注重自己的内心体验。 例如：独立思考、看书，避免成为注意的中心，听的比说的多。,感觉 S,直觉 N,关注由感觉器官获取的具体信息：看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的事物 例如：关注细节、喜欢描述、喜欢使用和一琢
15、磨已知的技能,关注事物的整体和发展变化趋势：灵感、预测、暗示，重视推理 例如：重视想象力和独创力，喜欢学习新技能，但容易厌倦、喜欢使用比喻，跳跃性地展现事实,思考 T,情感 F,重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过客观分析作决定评价 例如：理智、客观、公正、认为圆通比坦率更重要,以自己和他人的感受为重，将价值观作为判定标准 例如：有同情心、善良、和睦、善解人意，考虑行为对他人情感的影响，认为圆通和坦率同样重要,判断 J,知觉 P,喜欢做计划和决定，愿意进行管理和控制，希望生活坦然有序 例如：重视结果（重点在于完成任务）、按部就班、有条理、尊重时间期限、喜欢做决定,灵活、试图去理解、适应环境、倾向于
16、留有余地，喜欢宽松自由的生活方式 例如：重视过程、随信息的变化不断调整目标，喜欢有多种选择,16种心理类型,（ISTJ） 内向感觉思考判断 （ISFJ） 内向感觉情感判断 （INFJ） 内向直觉情感判断 （INTJ） 内向直觉思考判断 （ISTP） 内向感觉思考知觉 （ISFP） 内向感觉情感知觉 （INFP） 内向直觉情感知觉 （INTP） 内向直觉思考知觉,（ESTP） 外向感觉思考知觉 （ESFP） 外向感觉情感知觉 （ENFP） 外向直觉情感知觉 （ENTP） 外向直觉思考知觉 （ESTJ） 外向感觉思考判断 （ESFJ） 外向感觉情感判断 （ENFJ） 外向直觉情感判断 （ENTJ） 外向直觉思考判断,MBTI与职业的匹配,S-N、T-F两种维度的组合，ST、SF、NF、NT与职业的选择较相关； 工作安全感则受IJ、IP、EP、EJ的影响最大。,MBTI的四大性格类型,SJ型传统主义者
