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1、白领必备的办公室零食清单 上班的时候对着电脑不少上班族都想吃点小零食解解馋的而冬季的到来滋阴润燥就成为挑选零食的关键下面爱美网小编为你介绍七款解馋又养生的办公室零食白领们赶紧囤货放在抽屉里吧 上班族整天坐在办公室对着电脑嘴巴总是很想吃东西 而冬季天气干燥寒冷早晚温度低很容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象因此滋阴润燥成为挑选零食的关键现在小编给大家推荐以下几款白领必备零食解馋又养生 榛子 榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观别看榛子富含油脂但都是对人体有益的有助于降血压、降血脂、保护视
2、力以及延缓衰老而且榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用 健康提示：存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜 枇杷润喉糖 冬季是呼吸系统疾病的高发期养阴清肺成为补养关键枇杷又名“卢桔”、“金丸”本草纲目中有记载称：枇杷“止渴下气利肺气止吐逆并渴痰”说明枇杷本身能润肺滋阴消痰理气止咳嗽而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药滋润肺部的功效更好 健康提示：枇杷含糖量高糖尿病患者忌食枇杷 蓝莓干 提到蓝莓大家有口皆碑的是它明目的功效那是因为蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物是很好的抗
3、氧化剂其实蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素在免疫力下降的季节能很好地增强我们自身的机体功能 健康提示：新鲜蓝莓有轻泻作用腹泻时勿食 即食海苔 海苔热量很低纤维含量却很高几乎没有令人发胖的风险是所有易发胖女性可以放心食用的美味零食 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素能有效预防神经老化调节机体的新陈代谢此外海苔能预防和治疗消化性溃疡延缓衰老帮助我们保持皮肤的润滑健康 健康提示：海苔富含碘化钾和碘化钠甲状腺病人不建议食用 杏脯 杏具有护肤养颜的作用这是因为它能帮助人体宣肺降气让肺气能濡养我们的肌肤 多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基有较好的软化血管、防治动脉硬化的作用经常食用还可生津开胃因此
4、咳嗽、气喘、胸闷、痰多、肠燥便秘的女性应该多食用 健康提示：糖尿病患者不宜吃杏或杏制品 山楂片 “吃货”们遇到美食总会胃口大增很容易产生积食、消化不良的症状山楂能开胃消食、化滞消积因此手边常备山楂片可帮你健胃消食消除囤积脂质 健康提示：伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片 阿胶枣 “日食三枣青春不老”红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称性味平和、甘甜具有补血健脾、补中益气令颜面红润皮肤光洁有弹性之功效 阿胶枣里特意添加了阿胶营养丰富口感甜润好吃又滋补是办公室里一款不错的休闲小吃 健康提示：阿胶性粘滞脾虚者应慎食 注意事项 总之健康才是我们饮食的最大目标不管是目的是为了瘦身还是养生我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备不同的食物营养成分也是各不相同为了我们的健康一定要注重每种营养成分的摄入重要的前提就是为了健康
