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1、 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. 第卷 专刊第 年 一 页 教育 理论 与 实践 一 浅谈及其在心理咨询与治疗中的运用技巧 宋艳 摘要 的发展已有三十年的历史 , 然而在我国大陆的研究中却并不多见 。 实际上 , 的研究结论 和成果已广泛应用于社会的各个领域 , 尤其是在心理咨询与治疗方面 。 本文通过阐释的产生背景和概 念 , 探讨其在心理咨询与治疗中的运用技巧 。 关健词州几 心理咨询与治疗 一 、 的概述及背景 廿为 , 而, 皿 的缩写 , 三个单词分
2、别代表以下的意思州字译为 “ 神经 ”, 意译为 “ 身心 ” 指的 是人类的头脑和身体如何经由神经系统连结在一起以及人类 的神经系统如何控制感觉器宫去维持与世界的联系 。 卿妇血 晤法脂的是人类经由姿势 、手势、习惯等无声语言显示思考模 式 、信念及内心的种种状态, 运用语言与别人作出相互影响 , 并 探索头脑与身体之间的联系机制所用的语言棋式 。 肠, 阶 面呵程序脂的是借用计算机科学的词汇 , 用程序语言来描述 人类的惫念 、感觉和行为。 故此 , 即身心语法程式学 , 可以解释为研究人类的大 脑如何工作的学问 。 在知道大脑如何工作后 , 我们可以配合和 提升它 , 从而使人生更加成功
3、快乐 。 , 是由两位美国人理查德 班德勒洲 词血 和约 翰 格林德 山中创立的 。 他们先后跟从家庭治疗大师 维吉尼亚 萨佛尔落 认 的 、格式塔抬疗大师弗里兹波尔 士侧 , 学会了这些大师在心理辅导的治疗中所采用的 说话模式 、声调和行为模式, 后来又结合催眠治疗大师米尔倾 埃里克森枷 肠肠 的催眠技巧 , 形成了独具一格的神 经语法程序学 。 由开始到今天不足三十年 , 但已在社会 、体育、沟通、 教与学 、工商企业管理等很多个领城得以发展, 尤其在心理咨 询与治疗方面具有卓越的贡献 。 二 、 的甚本观点 我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界 , 我们怎样 选择传人大脑里的资讯 ,
4、 我们怎样认知这些资讯 , 我们怎样储 存这些资讯 , 怎样把这些资讯与其他储存中的资讯融合 , 以及 怎样运用它们 这些问题都是,研究的内容 。 的起源是研究卓越人士特别成功的原因 , 把结果化成一 套一套的技巧程序 ,使其他人也可以成为卓越人士。 所以 , 廿的 基础是 镇仿”, 不只是模仿他人 ,还模仿自己 发现自己的大脑和 身体如何工作 ,运用同一模式去使某些事的效果更好。 有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪 , 例如 车祸中的伤者对汽车的僧恨 , 被遗弃的男女对异性的僧恨等 。 从的角度看这些事 , 当事人的大脑是从一次经验中制造 出这份情绪 , 应该可以在另一次经验中化解
5、这份情绪 。 的 方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经脸 , 然后 用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式 , 这样这个人的 痛苦情绪便会得以消除 。 所有这类负面情绪 , 都来自于潜意识中的保护机制 , 使得 当事人再遇到类似的情况时 , 位得保护自己 。当然, 这个机制往 往使当事人不能过正常的生活 , 人生所得更少 。同时, 每次经脸 都有其价值和惫义 , 也能使当事人成长得更好 。 的技巧能 够使得这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开价值愈义 可以永远保留 , 当事人也可以维持同样的保护机制 , 而事故带 来的负面情绪无须保留 , 可以去掉 。 用同样的态度 , 廿研究出
6、 “ 大脑如何运用 ”这方面的很多 知识 , 继而发展了种种技巧 , 配合大脑运用模式去选择思想 、语 言和行为 , 帮助一个人提升自己以及对他身边的人做出更正面 的影响 。例如 在处理事倩方面, 我们如何能把大脑中纷繁的资 料更有效地归纳 , 因而找到事情的根源和解决的方向 在沟通 人际关系方面 , 每一个人独特的思考模式如何表现出来 , 又怎 样能够有效地与对方配合 , 在沟通的过程中一个人使用怎样的 语言 、声调和身体语言最能使得对方接受自己 在语言运用方 面 , 一个人困扰的来源如何从他的说话中得知 , 又怎样帮助他 摆脱困扰 在推动激励方面 , 一个人的内部动力是怎么一回事 , 如何
7、使自己更积极 。 由此可见 , 肆为每一个接触它的人提供一些实际可行而 且有效的方法 , 对其进行探讨研究有利于使人更经常地达到自 己能力的顶峰 , 无论在个人发展 、事业工作, 或者与人相处方面 都能有显著的提升 。 三 、 在心理咨询与辅导中的技巧 一型处理别人情绪的徽式 情绪智能即了解和分享对方的看法和感受 。 这点亦即是 “ 同理心 ”浑 拌 的扩大了的定义 。简单地说, 型处理别人 情绪的模式包括以下四点 作者简介宋艳 , 女 , 山西晋中人 , 山西省教育科学研究院研究实习员 , 主要从事教育心理研究 。 1994-2010 China Academic Journal Elect
8、ronic Publishing House. All rights reserved. 肯定 肯定就是不管因为什么事使得对方出现情绪 , 都假定该 事对对方的重要程度很高 , 因而对方表现出来的情绪是恰当 的 。 我们应该接受对方的情绪状态 , 做到不挑战 、不质疑、不否 定 、不批判或不忽视。 比如 , 可以说一些话来表示这份肯定 “ 看到你这样悲伤 , 一定有重要的事情发生了 , 可以告诉我吗 川我感受到你十分 愤怒 , 可以与我分享是什么事吗 ”“ 你的表情告诉我 , 这件事 对你的打击一定很大 , 告诉我你的感受 , 好吗 ”等等。 分享 分享就是分享对方的感受和事情的内容 , 要先
9、分享感受 , 后分享事倩内容 。 分享的要诀是引导对方说出几句描述内心 情绪的话 , 然后才把注意力放在事情上 。 情绪是存留在右脑里 的 ,经过描述亦即是左脑里经过文字的处理, 这样 , 左右脑达 到一致的联系 , 情绪便也就会慢慢消解 。 比如 , 对方响应上面 “ 肯定 ”部分的说话, 说出事情的内 容 、始末、谁人对错等, 我们可以用下面的话把他带回到正确 的方向 先分享感受 “ 原来是这些使你这样不开心 。 来 , 先告 诉我你内心的感觉怎样 。”“ 哦 , 怪不得你这样反应啦你心里 现在觉得怎样 ” 对方越说出内心的感受 , 便越能与自己的感觉重新连结 , 因而认识和消解自己的情绪
10、 。 在对方描述关于自己内 心感受 的同时 , 我们应注愈观察他的声调和表情 , 发现逐渐转变沮 和 , 便可以引导对方说出事情内容和对事情的看法了 。 如果先 让对方说出事情的内容而不先化解对方的情绪 , 对方很容易 会越说倩绪越高 , 使情况更难处理 。 设范 设范是设立正确行为的范礴 , 让对方明白怎样做才符合他 最佳的利益 , 也即是我们一般说的应该和不应该怎样做的问题 。 在实际的心理咨询的过程中 , 可以先显示理解对方表现的情绪 , 然后指出一些对方不适当的行为 ,再说出不适当的理由。 例如 “ 我明白了 , 换作是我也会这样不开心 , 可是 , 你这 么一言不发地走了 , 其他人
11、无法知道是什么原因 , 不知道他们 伤害了你 , 还会认为你没有礼貌呢 ” 策划 策划即帮助来访者找出更好的做法 。 每次人生里的经脸 都让我们学习一些东西 , 使我们更有效地建立一个成功快乐 的未来 。 不明白这个道理的人 , 会抱怨人生不如惫事太多 , 因 为问题总是重复地出现 。 而明白这点的 , 则不断进步 、 享受人 生 、心境开朗, 自信十足 。 经过上述的肯定 、分享和设范三个阶 段 , 现在正是帮助来访者掌握这个道理的时候 。 对方已经知道 了正确行为的范畴 接下来 , 我们可以用语言去帮助他想出其 他的处理方法 , 使其在将来类似的情况出现时有更好的应付 能力 。 比如我们可
12、以说 “ 如果重新来过 , 你能想到其他的处理 方法吗 ”“ 下次同样情况出现 , 你会怎样做得更好 , 使得效果 更理想 ”“ 避免同样的不如意情况出现 , 你可以做些什么预防 呢 ” 二减压法 这个技巧除了消除压力 帮助睡眠或休息外 , 还很灵活 、 更适合处理多方面的问题 。 它是一个自我催眠技巧 , 即运用 “ 意象 ” 或 “ 自我暗示”与潜意识进行沟通 , 引导潜意识去推 动身体的各个系统做出改善 。 辅导者也可以运用技巧指示 、用 言语引导来访者做出改善 。 这个技巧没有副作用或不良效果 , 成功率很高 。 一次的运用 , 往往可以同时处理多个问题 。 如果 没有效果 , 多是因
13、为以下的三个原因来访者对技巧或者心 理咨询人员的抗拒 。 来访者未能放松便开始进行 。 如果这样 的话 , 心理咨询人员可重新开始 , 让来访者做深呼吸 , 把注意 力放在体内的感觉 , 使其充分得到放松 。 来访者有强烈的 “ 我没资格 ”的身份信念。 如果这样的话心理咨询人员可先与 潜意识沟通 , 邀请他的合作才开始技巧的进行 。 这个技巧播要来访者大量使用内感官 , 尤其是内视觉和 “ 象征实物化 ”的能力 即是用事物去象征问题 , 例如握攀象征 收紧 , 张手象征放松 把不明确的问题变成实在的东西 , 例如 身体各部分像半透明的水箱 、 引起肌肉酸痛的东西像铁等 内视觉弱的来访者需要较
14、多的时间 , 因此 , 可以多用点内听觉 和内感觉的元素 。 技巧开始时 , 想象本人要想象自己是一具呈半透明的人 体棋型 , 身体里面的器官和系统构成多个水箱般的单位 , 其中 运作良好的组织和结构都是接近透明的 , 不好的东西 , 例如紧 张 、疼痛、发炎、溃疡、脓肿的东西, 都有颜色 , 是好像污水的液 体 , 储留在那些水箱里 。 来访者在心理咨询人员的引导下前 后要经过三次由头到脚的全身处理 。 每一次都应按照以下的 次序每一个部位就是一个水箱脑 头的其他部分一一颈 部一一双肩膀一一双手臂 双前臂 双手掌 双手的 手指由大拇指到小指卜一胸部 胃部 腹部 背的 上半雍背的下半部一双大腿
15、一双膝一双小腿一 双脚板一一双脚的脚趾由拇趾到尾趾 。 第一次清除污水 想象全身都有污水 , 里面充满让人有疲劳 、紧张、辛苦、压 力 、酸痛及其他负面感觉的东西。 现在 , 由头到脚 , 按上面的次 序 , 想象每个部分的水箱开始把污水排走 , 着着水位渐渐下 降 。 如果身体有哪些部分感到不适 , 就运用象征实物化 , 想象 粒状或粉状的东西附在不适的部分 , 它们现在开始剥落 , 掉在 污水里一同排走 。 当全身的污水排去后 , 可检查一次若有残 余污水 , 可想象放人一些清水把它带走 。 第二次增添能量 这一次是把有用的能童加进身体 , 帮助身体处理问题 。 正 面的能基本上都是白色的
16、 , 像牛奶 , 称之为能牛奶 。 特别 重要的东西 , 例如平静 、勇气、注惫力、放松等, 可以让来访者 挑选最能代表的物品加人能牛奶里面例如黄瓜代表冷静 , 就想象把黄瓜粒加进牛奶里面混合 。 准备好能量牛奶以后 , 便引导来访者想象头顶上有一个很 大的容器 , 装满了能量牛奶 , 开始从头顶灌进身体 , 首先是脑 , 然 后是头的其他部份 , 按前述的次序注人全身 。特别需要照顾的部 分 , 可想象凝聚在那些部分的能量牛奶 , 有三倍浓度 。 第三次处理问题 逐一把身体的问题处理 , 想翻陛能量牛奶把问题改普 象 征实物化 ”了的问题形状, 由于有能量牛奶的帮助 , 渐渐变成问题 解决了的形状咧如发炎部分本来是深红色 慢慢变成红色 , 再变 成粉红 ,最后变成正常的颇色 同时发炎部分有肿涨现象, 也怪倪 消除 。 重复多次问题改善的过程 , 然后转去下 下转第巧页 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. Al
