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1、如何缓解办公室疲劳 现代社会随着科技的不断进步很多事情不需要再由人亲自去做而是通过控制机器就可以完成这对于我们来说的确大有益处避免我们进行大量的体力劳动但是科技给我们带来方便的同时也使我们的运动量减少越来越多的人每天花很长时间在办公室坐着进行工作而这很容易造成疲劳 及时喝水 坐在办公室工作的人大部分人都处于缺水的状态原因各有不同有人天生不喜欢喝水而有的人是担心去厕所影响工作长时间处于缺水状态会造成机体新陈代谢减慢代谢废物难以排出对部分器官造成损伤严重影响身体健康这是造成身体疲劳的的一个因素因此我们必须保证水分的充足不妨在办公室放一个水杯经常补充水份如果不喜欢喝白水可以加一点调料 避免长时间坐着
2、 几乎所有人都会有这样的感受长时间坐在座位上不动会感到腰酸背痛有时还会感觉头晕要想改善这种状况必须要避免长时间坐着每隔一段时间站起来走动一下我们可以接一杯水或者冲一杯咖啡运动能够促进血液循环减少疲劳感 正确使用电脑 电脑已经成为每个人生活中不可缺少的一部分工作、学习、生活等都离不开电脑使用电脑时应该注意坐姿并且调整与电脑的距离不要过于接近电脑使用电脑的时间不要过长经常望一下窗外和绿色植物这样能缓解用眼疲劳 与别人沟通交流 工作时要求我们注意力集中大脑处于一种持续紧张的状态而这种长时间的紧张会使我们感到非常劳累为了避免这种情况我们可以抽出一点时间和同事进行沟通交流放松一下心情 下班后锻炼 一天的工作过后身体处于一种疲劳的状态下班后我们可以做一些适当的锻炼比如吃饭后到户外散步或者慢跑既可以呼吸一下新鲜空气又可以提高身体素质在周末还可以增加运动量 合理饮食 现在生活条件好了食物的种类越来越多也越来越可口但是现在的人们往往饮食不规律并且不平衡这会导致身体的不适在饮食方面应该注意营养的均衡多吃水果蔬菜少吃油腻的食物
