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1、滨海县第一初级中学校园足球训练计划一、指导思想为贯彻国家、省、市、县关于开展校园足球活动的通知的精神，推动我校青少年校园足球活动的开展，丰富校园课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，进一步提高足球队员的技战术的水平。经校长室研究特制定我校足球队训练计划。 二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的校园中学生足球比赛培养后备力量。 三、工作措施 （一）训练时间每周三、五下午大课间，训练时间为1个小时；周日下午，训练时间2个小时。（二）训练原则 1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。2.坚持在不影响学习
2、的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。（三）训练计划及内容分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1使学生热爱足球。2培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容1做徒手操2以跑为主的身体训练。（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法
3、。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1训练学生熟悉球性。2让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2让学生初步接受和学习传球、接球方法。3单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1手型训练。2自由训练。3下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l培养接球和进攻意识。 2培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2学习基本的护球和盯人战术。3在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。四、游戏和比赛（一
4、）目的1通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法1一对一、二对二的传接球比赛。2三对三、五对五的有门踢球比赛。3开展“五人制”训练比赛。第二阶段 一、身体训练（）身体训练的目的1培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1学做简单的专项准备活动。2以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢
5、跑。3跳：学习蛙跳和单足跳。4进行游戏比赛。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1继续培养学生对足球运动的兴趣。2提高带球能力和运球的技术。3用各种手段学习传接球技术。（二）技术训练的主要内容1以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。3学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4学习移动时的传接球。（三）守门员的训练1继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2进行接射门练习。3巩固上手球和下手球的接球方法。4学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练（）战术训练的目的1培养接球、传
6、球的集体进攻意识。2培养防守和站位，增强集体防守意识。3通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。（二）战术训练的主要内容1学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3练习盯人、堵截和补位。4在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5学掷界外球。四、游戏和比赛（一）目的1通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。2通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。3提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。（二）游戏比赛方法1一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2有门的“五人制”
7、比赛。3本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练（）身体训练的目的l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。（二）身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。3通过
8、对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。（二）技术训练的主要内容1有节奏地快速带球。2练习快速带球时的球向变化和继续带球。3开展人一球传接球活动。4对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5掌握一人一球的自控球动作。6学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练（一）技术训练的目的使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。（二）战术训练的主要内容1学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2学习个人突破战术。3学习二人一组传切射门战术。4练习沉底传中和包抄战术
9、。5练习掷界外球战术。6学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、游戏和比赛（一）目的1通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。3通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。（二）游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一传球（二脚出球）。4、五对五足球比赛（小门）。5、进行“七人制”足球比赛。附：1、各年级一周三节体育课必须开设一节足球课，对学生进行兴趣和足球基本技术的培养。以便顺利进行后期的校足球联赛及季后赛全明星赛。 2、成立教工足球队，达到师生互动共进的目的。以及
10、保障顺利的参加县即将举办的教育杯足球联赛。滨海县第一初级中学校园足球实施方案(初稿)一、指导思想以科学发展观为指导，深入贯彻落实国家体育总局和教育部联合下发的关于开展全国青少年校园足球活动的通知及关于开展江苏省青少年校园足球活动的通知精神，配合我校“阳光体育运动”的开展，以足球运动为载体，广泛开展校园足球活动，普及足球知识和技能，增强学生体质，培养他们拼搏进取、团结协作的精神品质，为形成校园足球氛围，打造校园足球传统学校奠定基础。二、工作方针学校各部门通力合作，积极宣传，有效组织，掀起足球热潮，充分发挥各自年级的资源优势，积极投入选拔和推选热爱足球的学生（不论年龄大小、个头高矮和了解足球的程度
11、），共同为校园足球活动的开展提供保障。三、组织机构（一）为了加强校园足球工作的领导，成立滨海县第一初级中学校园足球活动领导小组：组 长：蒯建华副 组 长：马龙飞 王宜跃 田同高 姚广标成 员：张鹏程 奚培楷 李玉辉 朱承志 董长明 杨国岭 薛 馨 李举军 刘大军各班班主任宣 传 组：团委 各班主任竞 训 组：体育教师后 勤 组：总务处(二)成立班级代表队（兴趣小组），并上报校园足球活动领导小组。四、职责分工（一）宣传组负责足球文化宣传、比赛宣传及各项足球活动的动员；（二）竞训组负责专业技术训练、指导，比赛的组织及参赛运动员的报名、注册管理；（三）后勤组负责开展活动所需器材与用具的准备。五、工作
12、要求1.提高对“校园足球活动”重要性的认识。各班要把开展此项活动作为推进校园文化建设、活跃学生课余生活，培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，把活动落到实处。2.加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各年级实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度，做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩，形成活动的制度化和规范化。3.加强安全保护工作。在开展校园足球活动中，要高度重视安全保护工作，从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制等各个方面严格把关，以确保学生的身心健康和安全。4.加强舆论宣传，搞好评优表彰。各班级要做好校
13、园足球活动的宣传报道。宣传组要及时介绍和宣传校园足球的“小球星”、先进个人及先进班级。六、工作计划（一）抓好校园足球文化建设、营造良好的体育文化氛围1.有效利用学校的各种宣传阵地在宣传橱窗、黑板报中设置专栏，利用红领巾广播等方法加强足球运动的宣传，开展校园足球文化展览让学生更多的了解足球运动以及我国足球运动的历史，让学生感受到足球文化；2.组织开展好足球知识竞赛、征文、演讲活动，增进学生对足球运动的了解。（二）抓好足球运动的普及、训练及各项活动1.根据情况组建足球队，安排训练（1）各班组织足球队（兴趣小组）利用每周的阳光活动时间进行训练，及时和班主任沟通，做好学生的管理工作，并积极获得家长的支
14、持。（2）从78年级挑选热爱足球的同学及有这方面特长的同学组建校队（男、女生各一队），组织专门的体育老师利用阳光活动时间及其他休息时间进行训练，迎接师里举行的足球比赛。2.体育课中加大足球活动的课时所占的比例，传授足球文化、技能和相关知识。3.通过开展形式多样的足球活动和不同的竞赛方式激发学生参与到足球运动中来。4.利用阳光活动时间组织不同年级、班级的足球趣味比赛（如：射门比赛、点球大战、运球接力、颠球比赛等）。5.每学期定期组织校内班级间足球比赛（五人制小场地），通过足球运动的特性对学生开展意志品质，团结互助，集体荣誉等方面的教育。6.定期开展校园足球节，激发学生参与足球活动的热情。7.组织学校教师队与学生进行师生友谊赛，增进师生感情，丰富校园足球活动。8.开展校园足球夏令营、冬令营。
