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1、修补体内细胞 吃出“好免疫”的10方法(组图)2014-07-18 02:281.吃多种颜色的蔬果每天至少吃35份蔬菜和24份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道，有助于增强防御细菌、病毒的能力。2.每天至少吃一碗五谷杂粮五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质，B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它们参与体内的能量代谢，还可调节人体免疫系统。五谷杂粮还有
2、很多你意想不到的美容功效。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。3.摄取优质蛋白质蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取38份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。4.多饮开水这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝
3、水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。5.适量喝些酸奶酸奶由于含有多量乳酸菌，所以经常食用可以抑制有害菌的繁殖，可调节肠道菌群(好菌多于坏菌)，改善胃肠道健康，并可抑制坏菌分泌致癌物。一般人每天若喝500ml的酸奶，其免疫力可以提升1倍，感冒次数会明显减少，精神与体力也会更好，不易疲倦。6.适量摄取菇类菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬
4、细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。7. 经常喝茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。8.少吃甜食经常食用甜食，不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，还会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而易发生上呼吸道感染。此外，过多吃糖，也会加重儿童缺钙和维生素B1的消耗，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。吃过多的糖还会导致人体内产生乳酸等代谢物，使机体呈酸中毒状态。为维持人体酸硷平衡，体内的硷性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少，进而因脱钙
5、出现骨质疏松。若体内钙质不足，还可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。9.脂肪摄取不过量摄取太多脂肪，如煎炸食物，会抑制免疫功能。尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能，所以在烹调时要少油少盐，尤其不要吃油炸的食品。10.多补充维生素和矿物质维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。有效消灭蟑螂的10大法2014-07-29 09:39 PM 消灭蟑螂10大法（网络图片） 以下消除蟑螂的方法，不错哦！1.洋葱驱蟑螂 洋葱其实也可以驱除蟑螂，你可以将洋葱
6、切片，放一盘在室内，蟑螂闻到洋葱味便会立刻走开，除此之外，洋葱片同时还可以暂缓室内其他食物的变质时间。2.黄瓜气味驱蟑螂 不说你不知，原来黄瓜散发的气味可以驱除蟑螂，你只要把鲜黄瓜放置在碗盘的柜子里，蟑螂就不敢接近，再过两三天，你再切开黄瓜，使它继续散发黄瓜味，这样就可以继续驱除蟑螂。3.糖水罐头捕蟑螂 拿1至2个罐头瓶，放3匙食糖加半碗开水弄成糖水，再将瓶子放在蟑螂活动的地方，例如屋的墙角处及任何阴暗的地方，务求令蟑螂盲目地坠入圈套。4.硼砂面粉杀蟑螂 你可以准备一份硼砂、一份面粉，以及少许糖，然后将它们调匀，做成有如米粒大的饵丸，再将丸状物体洒在蟑螂经常出没的墙角处，以及任何阴暗的地方，蟑
7、螂吃了它后，即会被毒死。5.鲜桃叶气味驱蟑螂 将新摘下的桃叶，放在蟑螂经常出没的地方，蟑螂闻到桃叶散发的气味，便会避而远之。6.酒瓶活捉蟑螂法 王正雄教授的独门捉蟑法。利用空酒瓶留一点剩酒当诱饵，放一些砂糖进去，将瓶口斜靠在墙壁上，蟑螂贪杯，就会掉进瓶子里，一晚上可以抓到满满一瓶蟑螂。活蟑螂可以拿来做实验、喂鱼，或是用热肥皂水烫死，以免蟑螂逃脱。7.硼酸拖地防蟑法 以热水溶解适量硼酸后，用拖把或抹布擦拭地板，干燥之后，白色硼酸结晶会渗入地板隙缝，可防蟑螂、蚂蚁等。8.自然植物趋蟑法 小黄瓜皮、月桂树或菊花瓣加酒精的混合物，每星期在蟑螂出没的地方洒一遍，可以消灭刚孵化的小蟑螂。9.肥皂丝加热水
8、一杯肥皂丝加入4公升的热水中，溶解后直接喷洒蟑螂身上，也可有效杀灭蟑螂。再加上维持环境的清洁，可根除蟑螂窝。10.面粉一杯约240c.c.鲜奶一杯一匙糖一匙洋葱茉一磅砂粉将上列材料混合成一团团的，阴干后，摆在蟑螂常出没的角落，因为蟑螂会一点点咬回窝，当牠死亡时，同伴会分食尸体，渐渐地蟑螂消失了。五官变化的神奇暗示 太准了！2014-07-27 09:09 AM 五官变化的神奇暗示（网络图片） 五官变化与健康息息相关，中医里，人的五官分别对应五脏等部位。所以，对照自己的五官变化，就可以推断出身体状况如何。（一）眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。（二）嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标
9、志。（三）嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。胃部受到侵害时，嘴唇会变得干燥甚至破裂。（四）耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。肾功能受阻多是坐着工作的人，所以，久坐不动的人更应注意。（五）味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志，当口中干涩，感觉不出食物的滋味时，要注意心脏发生病变。五官不适发出的疾病信号五官变化的神奇暗示五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服，那五脏也正逐步地发生功能衰弱，从而产生了疾病。1、眼睛忽然经常发花，眼角干涩、看不清东西。这是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意
10、用眼卫生，不要让眼睛太疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清。这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其是要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这是肺脏功能逐步衰弱的标志，病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症发生。4、嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减，这主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就
11、会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。5、味觉迟钝，尝不出味道，伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状，这就意味着心脏功能受到了损害。这是操劳过度所致，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。五官的功能与脏腑关系密切五官变化的神奇暗示（网络图片）面部五官对美容起着非常重要的作用，其外形直接关系人体的容貌美。五官的功能与脏腑关系密切。鼻、是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏；肺气不利，则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。眼、
12、眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。口、是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美；若脾失健运，生湿生热，则口唇生疮或口臭。耳、是听觉器官，而肾藏精，开窍于耳，耳的听觉功能靠肾精的充养。如肾精充盛，髓海得养，则听觉灵敏；如肾精不足，髓海失养，则双耳失聪，行动迟钝，给人以早衰的感觉。舌、是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生
13、理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自如，发音正常，语音清晰；若心血涩滞，心气不足，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。总之，五官中的任何一个部位不舒服，不好看就说明其相应的脏腑出现了阴阳不平衡的状态。那么，从中医整体观的角度看，五脏六腑功能正常，在延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美，使青春长驻方面起着决定性作用。因此，要容貌美必须顾护脏腑正气，滋养脏腑阴精，以保持脏腑功能正常。当我们的身体出现了不舒服、不好看的时候，是脏腑向您发出的求救信号，不要不在意，否则将后悔末及。内脏与五官的关系五官变化的神奇暗示（网络图片）人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系。内脏机能的好
14、坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。额头皱纹增加，表明肝脏负担过重，因此必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反应。眉间纹是鼻窦不太好的征兆。眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。眼袋严重需要补肾。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。面颊出现斜纹，查查有无高血压。鼻子不喜欢糖过多的巧克力和甜食，因此
15、这些食物会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。颈部皱纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。每天一根香蕉 太厉害了！日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、凤梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF（肿瘤坏死因数）。山崎教授的试验也发现，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷！香蕉不会使白血球盲目增长只有在数量少的时候才会大幅度增加。因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫启动作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱
