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1、体育与健康课时计划 年级：高二 班级：14学前大专1 学生人数：45人 任课教师：张洁 时间2015.10.14教材内容 立定跳远、素质练习教学重点预摆动作的连贯性课的类型复习课教学难点跳的动作协调教学目标1认知目标：使90%的同学对跳远技术动作有清晰的认知，形成正确的动作表象。2技能目标：使95%的同学掌握立定跳远正确的预摆动作，通过练习发展学生的弹跳力以及腿部和腹部肌肉力量。3情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，缓解学生对障碍跳的恐惧心理。教学过程教学内容教法、学法与要求组织要求次数时间教师指导学生活动准备部分一、课 堂 常 规1、 集中整队2、 师生问好3、 宣布本节课的内容和任务4、
2、 安排见习生1、 体委整队报告人数2、 师生问好3、 认真听教师讲解本节课的内容和任务4、 见习生随堂听课组织1:要求：静、齐、快，精神饱满，认真活泼。约1次1-2一、 热身跑绕场地慢跑2圈二、热身操a) 手腕脚腕活动b) 扩胸运动4*8c) 腹背运动4*8d) 弓步压腿4*81. 讲解练习的内容和要求2. 示范动作、口令提示3. 组织学生进行练习1. 认真听老师讲解2. 仔细看示范动作3. 积极投入练习4. 动作到位组织2： 场地：操场方向：逆时针约1次约1次2-32-3基本部分一、跳的专门性练习a) 伸臂下蹲+半蹲(约10-15次）b) 全蹲提踵(2*8)c) 全蹲跳（前、后、左、右、向上
3、各5-8次）二、立定跳远1-2-3练习1两脚左右自然站立，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲3-两臂用力向前摆动，同时两脚用力往前蹬地，整个人向前方腾空落地时，收腹举腿，小腿前伸a) 1-2-3原地跳练习b) 1-2-3向前跳练习1. 教师讲解示范动作2. 口令指挥学生进行练习3. 观察学生练习情况，控制练习次数1. 分步骤讲解立定跳远的动作技术2. 示范立定跳远预摆动作3. 组织学生进行原地和行进间的练习。4. 观察学生练习时动作完成情况。要求：控制好向前跳的间距1. 认真听老师讲解2. 积极投入到练习中3. 动作到位1. 认真听老师讲解2. 仔细看
4、示范动作，积极思考3. 按老师要求进行练习4. 维持好练习队形组织3： 组织4：组织5：1-25-63-45-67-8三、障碍跳a) 连续跳过一定高度的障碍物。(并腿跃过)b) 连续跳过一定远度的障碍物。（双脚同时着地）1. 讲解练习方法和要求2. 示范练习的方法3. 观察学生练习的情况4. 控制好每组的间距1.认真听老师讲解2.积极投入练习3.克服恐惧心理完成练习组织6： 2-42-46-86-8四、素质练习a) 平板支持b) 仰卧举腿1. 讲解练习内容和方法2. 示范练习动作，强调要求3. 组织学生进行练习4. 及时点评 1. 认真听2. 仔细看3. 积极投入练习组织5：约2次5-65一、 放松小结1、 放松操2、 小结3、 收拾器材4、 下课1. 教师示范放松操。2. 对本节课进行简单回顾，并对学生表现做简要的评价。1. 积极主动给参与到放松操练习中。2. 仔细听教师对本节课的总结以及评价。3. 对自己和同学的表现进行简要的评价。组织:5：12-5教具准备垫子20块预计生理负荷预计心率：120-130次/分钟运动密度：40%45%脉搏曲线图脉搏次数2202001801601401201008005 10 15 20 25 30 35 40 45时间
