心理学书籍《抑郁症》

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1、心理学书籍抑郁症 心理学书籍抑郁症全面地总结了抑郁症让我们更加地了解抑郁症下面就随小编一起去阅读心理学书籍抑郁症相信能带给大家启发 作者：阿伦贝克,布拉德A.奥尔福 译者：杨芳 出版：机械工业出版社6华章心理 平装：16开/388页 ISBN：9787111472285 定价：59.00 Depression:CausesandTreatment,2ndEdition 内容简介 抑郁症(原书第2版)理学经典著作是认知治疗学派创始人贝克教授的代表作 40多年前阿伦贝克这本开创性的抑郁症第1版问世首次从临床、心理学、理论和实证研究、治疗等各个角度全面而深刻地总结了抑郁症毋庸置疑地成为抑郁症领域一座

2、不可逾越的丰碑不论是从生物学、心理学、医学、精神病学领域还是想了解抑郁症的症状、原因、药物治疗、心理治疗、理论依据、对比试验、临床案例都可以在这本书中找到答案 时隔40多年后这本书首度更新再版除了保留第1版中仍然适用的各种理论更增强了关于认知障碍和认知治疗的内容详细讨论了导致抑郁症的各种情绪障碍类别并有关于药物治疗作用、心理治疗等的最新研究进展以及认知疗法在预防抑郁症愈后复发上的价值 贝克发现负面图式和自动思维可以引发痛苦的情绪状态认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲运用重新归因、三栏笔记法等实用技术帮助来访者消除消极的自动想法重建认知结构其形式积极主动、结构化并且见效快它吸取了行为科学的理

3、论与分析心理学的技术而日趋完善和系统化成为当今心理咨询师在咨询当中主要运用的一种方法 延伸阅读： 抑郁症能自我调节? 事实上每次有人问这个问题我都莫名的感到胸闷因为这说明大部分人并没有把抑郁症当成是“疾病”以为抑郁症只是心理问题自己调节一下就行了 大家都知道患了肺炎需要去看医生为什么患了抑郁症就认为不需要看医生呢?事实上抑郁症可比肺炎危险多了更难治疗 我知道如果我像某些网络“医生”一样说抑郁症能自我调节大家一定很开心我再讲些大道理比如多出去走走、去旅游、去交朋友、适度宣泄心中的压力、转移注意力、多一些开心的事情、找到自己思维的不合理之处、增加营养、保证睡眠、多运动、听音乐、阅读书籍等就更像模像

4、样了 但我实在不能骗大家对抑郁症患者来说上面这些方法大多都不切实际没人监督督促的话绝大多数患者根本做不到关键是即使做到了作用也不大只有运动、阅读等少数项目有些有效的证据可能作用大一些但也不要高估 对大部分人来说想靠自我调节来治疗抑郁症就像想靠多喝水、多穿衣服来治疗肺炎一样不敢说完全没用但顶多也就是杯水车薪根本不能解决问题 事实上大多数人根本就不知道什么叫自我调节他们四处询问的目的就是希望有个医生知道什么独门绝招能够三言两语就把他开导了然后一语惊醒梦中人让他顿悟、茅塞顿开然后他的抑郁症就好了 这种想走捷径的思维实质上是对抑郁症的严重低估记住到目前为止治疗抑郁症没有独门绝招、没有捷径只有耐着性子规范治疗才是正道 对大部分想自我调节的抑郁症患者来说所谓的自我调节结果都是不知所措最终都演变成了“死扛”变成了自欺欺人的“鸵鸟政策”任由抑郁症的发展结果轻度抑郁拖成了重度抑郁、急性抑郁拖成了慢性抑郁再后悔也来不及了