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主动控制情绪,学会调节情绪的方法，不仅在于减少由消极情绪造成的影响，还在于主动地控制自己的情绪，力争避免产生消极情绪，做一个有理智能把握自己情绪的人。,为避免消极情绪的产生，我们应该开启自己理智的“闸门”，采取自我暗示、自我鼓励、换角度想问题等适合自己的方法，主动控制消极情绪、不让消极情绪影响自己 的学习和生活。,保持乐观、积极的心态，就是面对事件时能跳出事件本身，转变立场、转换角度，看得更长远，进而平和，放下不适，从容应对现实，积极解决问题。 锻炼身体，增强自己的幽默感、换个角度看问题，都是保持乐观、积极心态的良好途径。,
