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1、提升教师“幸福力” 发现快乐工作和生活的秘密,2016年7月 衡山教师培训,衡阳师范学院 张云峰,一、幸福之问,亲，你”幸福”吗？！,我们的幸福追问？,1、缺乏信念 2、老是比较 3、生在福中不知福 4、缺乏发现美的眼睛 5、不知奉献 6、不知足 7、无处不焦虑 8、压力过大 9、标准太高 10、不能做回自己,幸福，就是在一定条件下，使人心情舒畅的生活与境遇。,二、幸福之学,二、幸福之学,二、幸福之学,原点 50%,环境 10%,个人的观念和行为 40%,幸福是可以学习的,二、幸福之学,幸福的力量！,为什么 要幸福？,三、发现幸福的密码,激发你的“玩福力” 做一个“有趣”的老师,2019/10
2、/8,9,四、激发我们的“玩福力”,玉,人頭 凝神轉注,用来戴在頭上的這塊玉石 引申義耍賴、耍弄,(漢語大字典),四、激发我们的“玩福力”,现代教师的五福人生,我认为，当下教师的幸福来自下列五福的修炼: 仁福(merciful): 培养仁爱、慈悲之心 和福(peaceful)：培养和谐、平和能力 敬福(respectful)：培养敬老、慕贤精神 乐福(cheerful)：培养乐观、豁达心态 玩福(playful)：培养娱乐、幽默气质,怎样培养玩福力,1、玩出烦恼我开心,2、倡导品味生活,积极心理学的研究表明,品味生活可以提升一个人的生活质量: 增进感知：用心体味生活。 增进即时感：活在当下，及
3、时行乐。 增进记忆快门：捕捉生活乐趣。 增进生活分享：分享自己的喜悦和感悟。,3、注重“福流”(flow)体验,积极心理学的研究表明,福流(flow)可以提生一个人的: 好奇心 (curiosity) : 探索与发现 动机 (motivation) ：激情与成就 参与 (engagement): 投入与收获 生活满意度 (life satisfaction): 满足与幸福,福流体验就是物我两忘,流连忘返。,日常生活中福流体验的频率,幽默感是一种捕捉生活中乖谬现象的敏感力，也是一种巧妙地揭露人际关系中的矛盾冲突的智力，其效果令人发笑，耐人寻味却又不引起反感。 心理学讲，幽默感就是认知不协调带来的
4、快感。,4、学会幽默？,欢笑运动：呵呵哈哈哈!,笑一笑,則十年少!,思考,你会玩吗？ 你在玩中得到了什么？ ,做一个“三有”的教育工作者,五、共勉与分享,我们要在工作中感受、创造、享受幸福！,我们要把工作看成幸福的职业和事业！,工作不是牺牲而是享受； 不是重复而是创造； 不是谋生而是生活本身； 不是奉献而是利人达己！,共勉与分享,一名道德而又幸福的中学老师胜过一个湖南卫视 （我们约会吧-百科全说-越策越开心-快乐大本营-天天向上） 把岗位当事业 把工作当专业;奉天承运 有所作为 功德无量,电话：18507340266 邮箱：zyfhh QQ号: 234709444 新浪微博：云峰开讲-心灵鸡汤,云峰开讲 心灵鸡汤,听云峰开讲 喝心灵鸡汤 幸福快乐又健康！,谢 谢！,
