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1、你体内有湿气重吗？最简单有效又能坚持下去的办法是，去超市买熟的薏米粉和红豆粉，各一半混合在一起，每天吃个几勺即可。想口感好些，上火的人可以加点冰糖，反之可加白糖或红糖（没糖尿病的话），便秘的加蜂蜜。另外如果你还兼有燥热问题，也就是你身体是湿热形（手心脚心发热），现在有个好方法：可以买现成的“三仁汤”袋泡茶喝，价格也不贵，淘宝有很多。本人正在吃用。平时最好不要吃海货食品，包括螃蟹。这些玩意吃了湿气很重的。湿气重体质是否可以 用滋阴药物滋阴药大多滋腻，而滋腻助湿。湿为胶滞阴邪，再加柔润阴药，二阴相合，同气相求，遂有锢结而不可解之势。在温病学中，湿热症就是禁润的。 温病条辨上焦篇：“ 汗之则神昏耳聋
2、，甚则目瞑，不欲言。下之则洞泄。润之则病深不解。”追问 用食疗 可以去除体内湿气吗 如有 用什么方法较好回答 用药我就不多说了，那是要具体辩证的，看了你下面说的情况，建议去找医生看看，毕竟食疗的功效也是比不上药疗的。至于食疗，我找到如下：清热祛湿粥 赤小豆 30 克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各 20 克，灯芯花、川萆薢各 10 克，赤茯苓 15 克。 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至 2 碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 消暑健脾祛湿汤 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。 (2-4 人份量) 将瘦肉 6 两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲
3、内。煲约两小时，加适量盐调味。 具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热， 又有营养。健脾祛湿汤 （23 人分量） 淮山（干品）10 克，土茯苓 10 克，溪黄草 10 克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲 1 小时即可饮用。 和中化湿汤 （34 人分量） 材料：木棉花 30 克，鸡蛋花 30 克，槐花 30 克，薏米 30 克，瘦肉 100克，炒扁豆 30 克，陈皮或砂仁 12 克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈
4、皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲 1 小时即可。 横脷祛湿汤 （23 人分量） 材料：猪横脷 250 克，夏枯草、棉茵陈各 10 克，生姜 2 片。 做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲 1 个半小时即可食用。 该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。 草龟祛湿汤 （35 人分量） 材料：草龟 500 克，猪肉 200 克，新鲜土茯苓 250 克，红枣 6 个。 做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬 3 至 4 个小时即可。 有清热祛湿及解毒功效。 大暑小暑前后最
5、好多煲祛湿冬瓜汤，这己经成为夏天必定的动作，它真是十分适合在这炎炎夏日饮用的汤水，菜档的往往会於这个时候买冬瓜送莲叶的，千万别取太多，一小角已经足够，落多了的汤会苦涩难入口的。此汤除了加肉煲成咸的汤，也可以煲甜的，只需不落肉类，加入适量的糖就可以了，而且又可雪冰来喝，十分好饮的。提问者评价 谢谢 你很用心的 回答了我的问题 我感觉你也是一位有经验的人士 我很开心湿气重的食物有哪些中医对湿气有清热利湿,淡渗利湿,苦温燥湿等多种治疗方法,要根据不同的湿证进行辩证治疗. 薏仁米，是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁主
6、要成分为蛋白质、维生素 B1、B2 有使皮肤光滑，减少皱纹，消除 色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。 饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄
7、赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。 1、海带冬瓜苡 米汤：海带（或海藻） 30 克，冬瓜 100 克，苡米 10 克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。 2、白扁豆 50-80 克，炒至半透，与 粳米 100 克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参 6 克则效果更佳。 3、粉葛赤小豆 扁豆猪骨汤 ，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背疼痛、湿热，甚至冠心病等均有帮助 姜能活血
8、散瘀、增加发汗、去除体内湿气、抗风湿、化痰;健胃、帮助消化、促进食欲、改善便秘、腹泻现象;排毒、止晕、舒缓偏头痛 。 在消沉、疲倦时, 能提振情绪、给人温暖、充满力量、脚踏实地的感觉,使心情愉快 桂花又名九里香，香味清新迷人，经常饮用可净化身心，平衡神经系统，特别是驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神。其他 5 条回答2010-11-04 09:05 默萄 | 四级 医来讲，冷的东西，水份多的东西都易助湿如果你是感觉自己湿气重，想在平时生活中多注意的话，我建议你自己从这些方面去看生活中的事物单给你指出来有什么用，不是有一句话：受人以鱼不如受人以渔教会你怎么看，还好过告诉你些没用的！比如生冷瓜果评论
9、| 3002010-11-04 09:09 燕赵风人 | 十四级 你这个问的有问题，是问日常含水量高的粮食？一般说除蔬菜、薯类外，玉米、稻谷水分比较高，东北收获达到 16 到 30%的水分，东北日常冬季存放在 16 左右，华北在 16-14，安全水分一般在 14-13。小麦、谷子、高粱经晾晒一般在 11 到 13。油料一般在 10%左右的安全水分。评论(1) | 152减湿妙招 以下 6 点能减少湿气 不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。 注意室内的抽风和抽湿。?即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖
10、，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 天气好时要多出外晒太阳，适当运动。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。寒凉性食物：鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。湿气重的症状有哪些？体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、
11、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。建议一、对症用药：1、附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒）同服。2、玉屏风散、加味逍遥丸（可先服用 7 天左右）、 锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与 VB 族（特别是 B2，口腔感染早晚 10 粒 2-3 天）。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各 30 克（也可以干 红豆薏米各 50 克），用豆浆机常规打
12、成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉 5-9 克（每天 1-2 次），开水冲泡 10-15 分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理：1 、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2 、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝 40-100 毫升温艾叶水）。方法：干艾叶 10 到 15 克，与 5 公斤冷水同煮，开后改小火 10-15 分钟关，能下脚时算起泡 20-40 分钟（有保温瓶的话，
13、可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡 5-10 分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于 35-42 度。可连续泡 3-5 天（以后每星期 1-2 次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。你的小痘痘就是受了湿邪的影响。出汗道是好事，能有效排湿。南方多水汽，从你的身体特别是口鼻长驱直入，使你中了湿毒。但是你别担心，这主要是水土不服。建议你吃鲫鱼、老丝瓜耐火煲汤等食物，这些对去湿很有用。祝你康复！对于湿气重的人，吃这些极刚极阳之物，在初期阶段无以自己找死！就算你是湿寒型的，那也带按部就班的服用一个阶段，先把你湿气去一去，才能服阳而驱寒。要是湿热的，不管什么阶段都是自己找死
14、别动不动就补啊补得，你懂的怎么补吗？正常人补错了尚有性命之忧，更何况你现在的体质！传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此，在夏秋之交，应
15、特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中湿被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 体内湿气过重
16、，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。 第 1 招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳
