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1、力健健身教练培训方案一、 服务意识：健身行业的本质是服务行业，服务于社会，服务于大众，服务于俱乐部会员。具体表现：1、 树立健身服务意识，准确定位教练自身。2、 会员进入俱乐部教练要以饱满的热情使其感受到专业的服务。3、 在与会员接触时要注意言行，以会员为主体，做到适当提醒，适当辅助。二、安全意识：在会员进行锻炼过程中，树立高度的安全防范意识。做到正确的指导，适时的提醒，及时的处理。三、销售意识：以俱乐部利益为大局，开发会员资源，在与会员接触过程中收集有利于俱乐部的销售信息，做到随时推广，随时开发，并把俱乐部优惠信息和便利条件传递给会员。四、 体现专业技能： 关注社会热点健康话题，学习健康基础
2、知识，掌握健身技能，体现俱乐部与自我的专业性和针对性。具体表现：1、 学习掌握教练职业技能，对会员进行专业的指导。2、 与会员接触时交流健康话题，专业话题，体现俱乐部专业性五、教练员工作流程：接待会员-体能测试-注意事项-器械使用-制定计划-多次沟通-二次销售六、八大肌群锻炼方法； 1、胸肌：上斜、平板、下斜杠铃卧推、哑铃飞鸟、龙门荚胸、俯卧撑、立卧撑等 2、背阔肌：引体向上、坐姿下拉、哑铃单臂划船、杠铃俯身划船、坐姿划船等 3、肱二头肌：杠铃、哑铃弯举等。 4、肱三头肌：窄握杠铃卧推、俯卧撑，杠铃颈后臂屈伸，哑铃颈后臂屈伸，屈臂下压，杠铃仰卧臂屈伸等。 5、腹肌：仰卧起坐、仰卧举腿、卷腹、悬
3、垂抬腿、两头起等。 6、腰肌：山羊挺身、俯卧两头起、背起、杠铃硬拉等7、股四头肌：杠铃深蹲（前、后），坐式腿屈伸，腿举等。8、股二头肌：俯卧腿弯举、深蹲等七、器械使用方法： 1、跑步机使用方法2、动感单车使用方法 3、组合器械使用方法 4、自由器械使用方法 5、体测仪器使用方法八、锻练计划制定 1、根据个别体质差异制定针对性适重、适量、适强度锻练计划。 2、根据个别体质差异提出营养饮食建议。 3、适度休息放松 4、步骤：热身-拉伸-训练-放松九、常见损伤预防和处理 企业一般可在支付平台上备案多个用于税费电子支付的账号，法人卡用户可通过点击“修改可操作账号”，将这些银行账号的操作权限给予指定的操
4、作员卡用户，并设定最大可操作金额。actively carry out the law on civil air defense education, drawn out of the air defense in Pingliang city Building under easy fare, daily special inspection and regulation, overfulfilled the province upper and lower knots of up to 500,000 yuan fee collection tasks. 5, further standardize internal management, improve staff quality. Adhere to the
