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1、中考状元自己编题考自己哈尔滨市中考成绩正式公布，哈市第69中学联中四年七班的王金以总分513分(满分530分)的好成绩摘取哈市中考状元桂冠。学习成绩始终位于学校前三名、并多次荣获奥林匹克竞赛奖项的王金说，学习其实没有什么“秘诀”，提高课堂效率，扎实基础至关重要。记者在王金的中考成绩单上看到，语文110分、数学117分、英语119分(以上科目满分均为120分)、理化综合137分(满分140分)、政治30分(满分)，可以说，王金的各学科成绩都很优异，没有偏科和弱项。 王金学习的窍门是什么呢？她说，上课紧紧跟住老师的思路是她取得好成绩最重要的原因。不管上什么课，课堂内容是否简单，她都紧跟老师的思路，
2、不漏掉老师说的每一句话和每一个环节的内容。课堂效率提高了，当堂内容都“消化”了，比自己课后花大量时间总结和做习题有效得多，因此，直到初中毕业总复习阶段，王金也是每天晚上10点前就睡觉。对于课后复习，王金总结了一个独特的学习方法，就是“自己编题考自己”。面对五花八门的练习册和复习材料，王金从不盲目购买，但是书上的习题她却弄得滚瓜烂熟。拿做数学题来说，做完一道数学题后，她不是急着去做下一道，而是进行深入地思考，归纳类型、总结方法，然后再将问题和答案调换角度，自己在原题的基础上再编一道题考自己，做到“做一道题，会一类题”。在69中学联中，王金是个“名人”，她曾多次在初中奥林匹克竞赛中取得了骄人的成绩
3、：全国数学奥林匹克竞赛一等奖、全国物理奥林匹克竞赛一等奖、全国化学奥林匹克竞赛二等奖等等。经历过各类考试后，王金认为，奥林匹克竞赛与中考有着本质的不同，在竞赛中夺魁并不意味着中考能胜出。在中考前的模拟考试中，王金的成绩并不是很理想，波动很大。她立即查找原因，发现经常做奥林匹克竞赛题让她忽略了基础知识，于是她立足基础，把教材上的习题重新整理一遍，经过一段时间的复习，王金的成绩有了提高。中考过后，王金打算捡起从小就喜爱拉的小提琴，让自己的假期在优美的音乐声中度过，以轻松的心态迎接高中生活。中考状元贾璐琦功夫用在课堂上海中考成绩揭榜后，一批中考总分在610分以上的学生“浮出水面”。其中闵行区文来中学
4、的贾璐琦，中考成绩分别为625.5分（其中加分8分），贾璐琦同学是如何学习的？在老师和同学眼中又是怎样的？ “意料之中”源于逐步积累 闵行区文来中学校长和老师都说：“意料之中，这孩子不是死读书，她从来不补课，却总是拿年级第一名。” 力求完美的小贾还有些小遗憾：“数学差一分就满分，到底哪里扣分了呢？”让班主任老师秦红慧感动的是，小姑娘打电话向她汇报成绩之后，立刻说：“感谢老师，感谢爸爸妈妈。” “她从来不补课，功夫全用在课堂上。”秦老师说，各科老师印象最深刻的就是小贾上课时的“一双眼睛特别专注，始终跟着老师转，课堂上思想高度集中，学习效率很高。”课后，小贾总是追着老师问些自己不懂的学习难题，“她
5、成绩好，不是靠集中训练，而是在日复一日的积累中逐步提升的。”老师们说，小贾学习上还有一个小习惯，她为各学科都准备了一本“错题集”，随时拿出来翻翻，不断提高自己。 校长柏彬说，小贾不光学习好，才艺、体育等综合素质也是全面发展。小贾画画特别好，写得一手好字，设计的各类主题展示经常在年级评选中获第一。柏校长说，小贾中考的8分加分也是靠自己实力获得的，“她是全区初中生中唯一的上海市优秀团干部，这一荣誉是通过身体素质、综合能力测试等层层选拔获得的。”秦老师说，小贾很爱锻炼身体，因为她平时住校，几乎每天都能看见她早起跑步做操，这次中考体育也是拿了30分满分。 在同学眼中，小贾是个乐于助人的好伙伴。班里同学
6、有啥难题向她请教，她都会耐心指导。学校的公益活动她也是热心参与。中考结束后，小贾打算多读些书，参加些公益活动，充实自己。 中考状元谈超常发挥来自融会贯通“超常发挥”来自融会贯通 杨浦区普通公办初中辽阳中学初三（1）班康传亮，今年中考取得了618.5分的高分。近年来，本市中考高分考生中“罕见”男生，康传亮有什么学习经？昨晚他和妈妈透露“独门秘诀”：课后不进“题海”，功夫在课内；擅长梳理和归纳知识；变“苦读”为“乐学”。 “他不是个死读书的孩子。”辽阳中学颜晓峰校长介绍，康传亮在学校是个活跃的男孩，但做事很稳重，对班级和学校事务很热心。 康传亮的父母都是中学教师。妈妈杨女士透露，今年中考，儿子语文
7、属于“超常发挥”，比平时高出近20分。“可能由于他良好的心理素质，也可能是平时杂书看得多，最终融会贯通了。”康传亮说，他平时喜欢看国外侦探小说、新闻类杂志等，国内外名著也坚持阅读了不少。“因此作文构思比较活，用类比方法，比较了现实中学游泳和在校学知识过程中的共同点。”康传亮报考复旦附中，看中的也是学校文化底蕴和人文环境。 与时下不少学生“苦读”不同，小康课后不在外面补课，每天晚上十点钟之前肯定上床睡觉。他的秘诀是“巧读”。“知识不能光靠反复操练，而要善于梳理、归纳和总结。”特别是数学等逻辑性强的知识，自己消化吸收后的运用能力很重要。小康妈妈认为，“这比操练20道题目都有用。”英语学习也是如此。
8、他坚持每天阅读科普英语读物等课外材料，梳理其中的生词、语法点。 康家教育氛围比较宽松，父母尊重康传亮的主见，不搞题海战术，因而，“乐学”而非“分分计较”的心态，又让他拥有了良好的心理素质。 “他时常是考试期间最高兴，越考越轻松。”康传亮的父母一语道出孩子有一个良好的应考心理。中考状元陈辰“三句话不离书” 家住跨塘的陈辰，昨天下午被老师叫到学校时，预感这次中考自己可能是园区第一，因为中考前的模拟考试中就是园区第一名。不过当老师告诉他：“不但是园区第一，而且还是全市中考状元”时，内向的陈辰还是感觉有些意外。 体育满分最得意 昨天下午，记者来到了园区五中，看到了这个小男孩，16岁的他，瘦瘦的，一头短
9、发，戴着眼镜，“书生”气息很浓。小陈今年的中考成绩是667分，语文112分，英语115分，化学97分，政治78分，数学和物理都是满分，但最让他得意的是体育，得满分。园区五中校长李志刚说，小陈真是争气。他把小陈中状元的事情短信通知了学校的每个教师。激动之余，李校长又向记者“泄密”，小陈的身体相对比较单薄，学校为了不让他在体育上丢分，体育测试前，由学校的一位副校长当“陪练”，一起到操场上扔铅球。“特训”下来，果然进步神速，最终体育满分过关。 一直以来，小陈的成绩在班级和学校里都是数一数二的，小陈对自己的中考成绩稍感意外，因为自己估分大概是650分上下。陈辰说，中考也没有感到特别的紧张，“感觉就像一
10、次平常的测验一样”。提到自己取得好成绩，陈辰说：“发挥比较好，靠平时多积累。” 小陈的父母都是普通工人，来自东山，现在定居跨塘。提到父母时，小陈说，家里给了他宽松的学习环境，从来不给他加压力。而父母这样评价小陈，“儿子学习很用功，也很自觉”。 我的偶像是鲁迅 陈辰的父亲陈建伟告诉记者，小陈的性格比较内向，平日里最大的兴趣就是喜欢看书。平常在家功课做完了，就喜欢看课外书。实际上，多读书也帮了小陈不少应试的忙。今年中考语文比较难，特别是命题作文，提供材料的大意是，“人”由“一撇一捺”构成，你是一撇，我是一捺，如果每个人只想着自己的一撇或一捺，那么就永远组不成“人”。题目要求考生根据材料结合自己的感
11、受写作。小陈的作文引用了滑铁卢战役失败原因之一，就是援军没有及时支援，展开了“人与人之间应该互相帮助”的讨论。而他脑中的这段历史来自中考前两天刚读的名著悲惨世界。 小陈说，他的偶像是鲁迅，印象最深的作品就是呐喊。小陈对评论类、杂文类的文章都比较感兴趣。去年四月，他的作文时间遥控器还在全国青少年文学写作大赛上获奖。其实，从中考的成绩可以看出，小陈的理科成绩也非常出色，在初中阶段，他的物理、化学在省市的比赛中都获过奖。 小陈连说自己取得好成绩没有什么秘诀，唯一的秘诀就是学习上要多思考。班主任周老师说，陈辰喜欢读书，知识面比较宽，相比其他学生，学习的领悟能力比较高，自主学习能力也比较高。 睡眠好是成
12、为状元的必要条件 大量的调查结果显示：疲劳已成为学生中普遍的现象。青少年学生，特别是应届初、高中毕业生，要承受来自各方面的压力，娱乐休息时间少了，学习时间长了，常常用脑过度，很容易造成脑疲劳。主要表现为头晕脑涨，记忆力下降。有人说：“脑疲劳是智慧的克星。”事实上，脑科学研究成果表明，在脑疲劳状态下，人就会出现头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维等心智活动难以正常发挥等恶性反应；同时，长期脑疲劳还会出现失眠、恐怖、焦虑、健忘、抑郁等症状；过度的脑疲劳还会导致心脑血管及精神疾病，严重损害人的身心健康。而学生疲劳牵动着家长的心。家长对孩子的疲劳看在眼里，疼在心里，但出于对孩子学业和前途的
13、考虑，家长除了与孩子同甘共苦，却无能为力.中国青少年研究中心公布了对北京、上海、广州、长春、兰州、成都6个大城市的2498名8岁到13岁，正是小学三至六年级和初一、初二的儿童进行的生活状况调查结果：66.6的小学生、77.1的中学生睡眠不达标！20左右的中小学生睡眠质量欠佳！有52.7的孩子说：“如果有空闲时间，我最想做的事情就是好好睡一觉！因为我实在是太困了！” 睡不好肯定学不好 北京大学精神卫生研究所唐教授给记者分析了临床上的两个病例：一名男孩在高考前来看医生，他说，为了提高学习成绩，他每天只睡5个小时，现在时常头痛、头晕，还很烦躁，如果医生能把这些症状给治好，他还准备再缩短一些睡眠时间来
14、努力学习。还有一名女孩，学习成绩一直排在班级里前三名，可是到了初三，她的学习成绩下降了很多，她暗下决心，一定要刻苦学习再考进前三名，于是，每天几乎把所有的时间都用在了学习上，甚至晚上都不睡觉。起初，她妈妈非常高兴，夸孩子知道刻苦学习了。可是一个月过后，她的学习成绩不但没有提高，反而越来越下降了 唐教授指出，人的大脑功能是有极限的，如果得不到充分的休息并且超过了这个极限，不但不会产生良好的学习效果，还会出现一些不适，如头晕、头痛、心慌等。所以一旦出现大脑达到极限的信号，再努力学习也难以提高学习效率，而且长期睡眠不足，还会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。 从小
15、学就开始吃安眠药？！ 在接受调查的中小学生中，竟然有2.1的中小学生需要借助药物或者保健品的作用才能够睡去。 中国中医研究院广安门医院身心科主任说，按照中医理论，治疗睡眠障碍的药物一般分为养心安神和镇静安神两种，养心安神药是针对“虚症”：正气虚，阴虚，阳虚，气血虚等，这种症状主要发生在成年人中，青少年很少见；而出现在青少年中的睡眠障碍则多是由“实症”引起，实气虚，表现为火大，痰多，热大，需要镇静安神。但药物会伤害青少年的肠胃，有些西药还会产生药物依赖，并且，发生在他们中的睡眠障碍，多数也不需要药物治疗，所以青少年应该更多地通过自身调节来解决这个烦恼。 即使对于睡眠障碍严重的学生，唐教授也不主张
16、吃安眠药，他认为可以适当服用一些没有成瘾性的抗焦虑药物来缓解症状。至于一些家长给孩子吃安神补脑一类的保健品，唐教授认为，这类保健品起不到补脑、提高学习效率的作用，最好的办法就是保证孩子充足的睡眠和缓解孩子的心理压力。 “中医方子”让孩子睡得香 中国青少年研究中心少年儿童研究所研究人员赵霞告诉记者，一些家庭生活习惯对孩子的睡眠影响是很大的，父母在家庭生活中需要特别注意。比如，晚饭时间不能太晚，也不能让孩子吃得太饱，要进行一些有益的娱乐活动，保持家里空气新鲜，让孩子养成睡觉前洗脚的习惯。作为经常和孩子一起生活的父母，要特别注意自己的行为，帮助孩子从小养成好的睡眠习惯，这对改善孩子的睡眠质量和增加睡
