拓展训练的小游戏和室内训练项目

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1、拓展训练的小游戏和室内训练项目拓展训练游戏1. 解手链 活动概述:所有队员面朝里围成一圈,每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手,这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在 不松开手的情况下,解成一个大圈或两个独立的大圈. 活动目的:这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,还要有一个明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长. 2. 产供销一条龙 道具:气球若干,一个大的容器 活动概述:本活动共划分为 3 个任务,一个人在起点负责生产即吹气球,一部分人负责将气球从起点传递到终点,一个人在终点负责将传递

2、过来的气球放在容器里,当培训师喊开始后,看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜. 规则:气球在中间进行传递过程中要经过每一个人,且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球,在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则,传送的气球要被扣除. 活动目的:,这个活动主要考验队员的策划能力,领导力,执行力,如何去合理的分配资源以及团队的协作精神 3. 袋鼠赛跑 道具:麻袋若干,绳子若干. 活动概述:首先将麻袋用绳子连接在一起,然后小组的每名队员都要钻到麻袋里,排成一路纵队,在麻袋彼此相连的情况下,全队要通力协作从起点跳到终点,最后看哪个组先到达终点即为获胜.

3、 活动目的:此活动培养了团队之间配合和默契,还有策划能力. 4. 与虫子斗一翻 活动概述:小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子,要求这条虫子只有 4 条腿,也就是说我们所有的队员只能有四肢着地,躯干可以着地.组成虫子后,团队之间要进行竞技,看哪个团队从起点先移动到终点. 活动目的:培养团队的创新意识,以及彼此的配合和默契. 5. 拥挤的公交车 道具:报纸,胶带. 活动概述:每个小组发 3 份报纸和一些胶带,发挥自己的创意,制作成一个闭合的圆圈,这就是我们的公交车,每次我们要有队员钻到报纸里面去,从起点运送到终点,运送的数量不限,最后看哪个组先将自己组的所有队员运送到终点. 规则:运送过程

4、中,钻到报纸里的队员不能用手以及胸部以上触碰报纸,而且报纸也不能发生断裂.如果违反以上规则,运送程中的所有队员都要返回起点重新开始. 活动目的:考验团队的创新能力,策划能力,如何合理的利用资源,以及团队的协作精神. 6. 同舟共济 道具:气球若干 活动概述:每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球,彼此之间要夹住气球,然后所有队员双手平伸,然后全体队员一起向前行进,以哪个小组从起点先到达终点为优胜. 规则:整个过程中队员不能用手触碰气球,且气球不能掉落,如果违反以上规则,所有队员要退回到起点重新开始. 活动目的:考验团队的策划,领导力,执行力,团队协作配合的能力. 7 人椅 活动概述

5、:所有队员围成一圈，向右转，彼此之间留好一拳的距离，然后集体向后坐，前面的对有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的队友身上。 活动目的：考验队员的协作分工，让队员明白工作中各尽其职的重要。 8. 踩数字 道具：一根 7 米长的绳子、 33 张大小为 A4 纸一半的纸张 活动概述: 1，将学员分组 2，讲师在空地上用绳子围成一个边长为 1.5 米左右的正方形 3，讲师用粗碳素笔在每张纸上写上号码，从 1-33，然后将纸张写有号码的一面朝上，不分次序和方向随意均匀散落在正方形内，但纸张不能重叠覆盖。 4，在离正方形十米远处，划一起跑线。 5，整个游戏期间纸张位置不得更改。 A，游戏开始前，小组成员全

6、部站在起跑线外。 B，讲师喊开始后（同时开始计时），所有小组成员跑到正方 形周围， 用脚按顺序踩完所有的数字。C，踩的过程中，任何时候不允许有两只或两只以上的脚同时在正方形内，否则犯规。 D，踩完所有数字后，小组成员全体回到起跑线外（停止计时）。 E，所有小组的任务是用最短的时间按游戏规则要求完成上述过程。 6，每一组结束后，讲师宣布该小组所用时间。 活动目的： 1）团队成员之间协调、配合的重要性 2）让学员活动起来 所用的时间最短者为胜者。7、作接龙 规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！ 倒着说 规则：先规定出题的字数，

7、比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在 5 秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。 猜猜我是谁& 目标：使初步认识的队员再次彼此认识道具：不透明的幕布一条规则：1、 参加的人员分成两边;2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自3、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下4、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至组。5、 第二阶段两边成员各派代一位表至幕布前背对背蹲下，

8、训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。6、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。引导讨论：1、 各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？2、 我们所设计的这个游戏是 no loserno winner3、 那这是什么意思，也就是双赢的概念 6注意事项：1、 选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性2、 成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。3、 训练员应制止站立或至侧边偷 窥的情况发生。4、 组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。5、 组员叫出名

9、字时间差距短，训练员须注意公平性6、 本活动不适用于不熟悉的团队。变化：)1、 可增加幕布前代表人数；:2、 可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号3、 可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复集体造句 规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员直到组成一个句子。 要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。 正话反说 选几个口齿

10、伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了 答案补充集体造句 规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员直到组成一个句子。 要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。室内拓展

11、项目2010/3/23 12:16:26 阅读数：220 网友评论 :0 条室内拓展项目五毛一块道具：不需要； 场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求； 人数：10 几个人就可以，人多些更好玩的 人员：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，负责发号司令 规则如下： 在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如 3 块 5、6 块或8 快 5 这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是 3 块 5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是

12、有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是 3 块 5，但你们团队里已经变成 5 块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。室内拓展项目循环相克令 (暂定位 PK 游戏)用具：无人数：两人方法：令词为“猎人、狗熊、枪 ”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作 猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动

13、作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽缺点：只是两个人的游戏。室内拓展项目爆竹声响，瞎子吞蛋 各队抽出二名队员，比赛开始一队员用最快速度吹爆 5 个气球，吹完后另一队员蒙住双眼寻找鸡蛋，找到后以最快速度吃完二枚鸡蛋为获胜。（道具：气球 15、蒙眼布 3、小方凳 3、小盘 3、鸡蛋） 室内拓展项目集体造句规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三

14、位组员直到组成一个句子。 要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。 室内拓展项目动物大连蹲各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人背对参赛队员随机喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。（道具：动物头饰、迪斯科舞曲带）本游戏技巧在主持人，尤其有领导在场上时，可连续喊领导所带动物名多次，绝对爆料。室内拓展项目瞎子走路 游戏方法： 两人一组（如 A 与 B） A 先闭上眼睛，将手交给 B，B 可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引 A 行进。如：“向前走，

15、迈台阶跨过一道小沟向左手拐” 然后交换角色，B 闭眼，A 指引 B 走路 分析： 通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉 作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事 而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚 另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建增进团队信任项目-潮起潮落时间： 1520 分钟，取决于参加人数的多少。 人数： 不限，但至少 20 人左右。 道具： 概述： 这是一个无需任何道具的信任游戏。 目的： 1 增进团队信任。 2使队员们发扬团队精神协同工作。 3让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤：

16、1 整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。 2选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“ 旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大” 的例子。“旅行者” 到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。 讨论问题示例： 你们对游戏的最初感觉是什么? 游戏结束后感觉如何? 当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何? 安全： 必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。 变通： 如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者” 后，立即移动到队尾。这样也能使 “旅行者”转移到预定地点。 项目名称：穿越电网项目性质：团队合作项目培训目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；