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1、第五章记忆与学习效率,2,第一节记忆的概述,第二节记忆的基本环节,第三节记忆力的培养与学习效率的提高,第一节记忆的概述,听到“记忆”这个词会让你想到什么?或许是上周为应付考试不得不背诵英文单词，或许是上个暑假中的美好回忆，或许是记忆犹新的一场篮球赛不管你想到了什么，“记忆”这个普通的词能在瞬间诱发你脑海里的许多回忆 大脑的一个重要功能是记忆我们知道人类的大脑容量巨大，能够记得过去发生的事情、体验和感觉，而所有这些记忆都会影响我们的行为。利一学家给记忆下的定义是:“当人们有意或无意地将生活的体验存储在大脑中时，这种体验将会通过某种方式影响人们未来的行为，这种体验就是记忆。”记忆不仅发生在人类身上
2、，也发生在动物身上。,下一页,返回,第一节记忆的概述,一、记忆的概念 (一)记忆的定义 记忆是人脑对经历过的事物的反映。运用信息加工的术语可以解释为:“记忆是人脑对外界输人的信息进行编码、存储和提取的过程。”如果把人脑比作计算机，记忆就类似于向计算机里输人编码和储存信息的过程。 (二)记忆的作用 记忆是信息存储的仓库和智力活动的基础，人类的记忆具有巨大的潜能，掌握记忆规律对高职生而言具有巨大的意义，它有助于提高教学效果，有助于提高学习效率，有助于高职生更好地适应环境、提高素质。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,二、记忆的分类 (一)按记忆内容划分 1.形象记忆 形象记忆是以感知过的事物
3、形象为内容的记忆，它具有鲜明的直观性。例如，我们关于自然景观、音乐旋律的记忆就属于形象记忆 2.逻辑记忆 逻辑记忆就是以概念、公式和规律等的逻辑思维过程为内容的记忆例如，对我国的历史朝代“夏、商、周、秦、汉”的记忆就是逻辑记忆。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,3.情绪记忆 情绪记忆就是以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆例如，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就是对“惧怕”的记忆 4.运动记忆 运动记忆是以做过的运动或动作为内容的记忆。例如，我们对以前学过的游泳、打球、骑自行车等动作的记忆都属于运动记忆。 在实际生活中，上述四种记忆是相互联系着的，只是为了研究的需要，才作这样的分类 (二)
4、按记忆保存时间长短划分 1.感觉记忆,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,感觉记忆又叫瞬时记忆，是感觉信息到达感官的第一次直接印象，在感觉记忆中材料保持的时间很短，储存时间为0.25-2秒存储形式就是视觉表象和声音表象，称视象和声象瞬时记忆有如下特点: (1)瞬时记忆的编码方式，即瞬时记忆记住信息的方式，是外界刺激物的形象因为瞬时记忆的信息首先是在感觉通道内加以登记，因此，瞬时记忆具有鲜明的形象性。 (2)瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。一般认为，瞬时记忆的内容为9-20比特。 (3)如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆。否则，没有注意
5、到的信息过1秒便会消失，也就是遗忘了。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,如不被注意或编码，就会自动消退。选择性注意控制着什么信息将得到进一步加工，将心理资源集中于刺激域中的一部分，并传递到短时记忆 2.短时记忆 短时记忆是信息加工系统的核心，储存时间为2秒到1分钟感觉记忆中经过编码的信 息，进人短时记忆后加以复述，可继续保存。短时记忆有如下特点: (1)短时记忆的容量有限，一般为72，即5-9个项目，这也就是平常我们所说的记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动，短时记忆就容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合成大的单位来记忆，这时较
6、大的记忆单位就做块。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,(2)短时记忆的编码形式多为听觉编码，即以声音代码的形式储存，容易记住的是语言文字的声音，而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象记忆，而且视觉记忆的形象占有更重要地位。此外，也有少量的语义记忆 (3)短时记忆中的信息是当前正在加工的信息、，因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候，有时需要借助已有的知识经验，这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来、因此，短时记忆中既有从瞬时记忆中转来的信息，也有从长时记忆中提取出来的信息，它们都是当前正在加工的信息，所以短时记忆又叫工作记忆。 (4)短时记忆中储存的是正在
7、使用的信，在心理活动中具有十分重要的作用。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,首先，短时记忆扮演着意识的角色，使我们知道自己正接收着什么及正在做些什么。其次，短时记忆使我们能够将许多来自感觉的信息加以整合构成完整的图像。 (5)短时记忆的信息经过复述，不管是机械复述，还是运用记忆术所做的精细复述，都可以转入长时记忆系统八复述是使信息保存的必要条件，对信息的短时保持及至长时储存都具有十分重要的作用机械复述是指一遍遍地重复识记材料，而精细复述是将识记的材料与记忆中储存的信息建立起联系。 3.长时记忆 长时记忆是指信息经过充分的加工以后，在头脑中保持从1分钟以上直到许多年甚至保持终生的记忆，储
8、存时间从1分钟到终生。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,长时记忆并不是信息的被动接收与保存，它的储存是一个对信息的建构过程。通过组织，人的各种知识经验就在长时记忆中，构成一个比较稳定的网络，在心理学中称为图式图式是一种心理网络结构，它表示各种知识要素的相互联系和相互作用，对记忆有重要影响图式中的一般性知识极大地影响着信息的回忆效果长时记忆有如下特点: (1)长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的。它是一个真正的信息库，记忆容量极大，保持的时间长 (2)长时记忆的编码有语义编码和形象编码两类语义编码是用语言对信息进行加工，按材料的意义加以组织的编码;形象编码是以感觉映像形式对事
9、物的意义进行的编码。 (3)长时记忆中存储的信息如果不是有意回忆的话，人们是不会意识到的。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,只有当人们需要借助已有的知识经验时，长时记忆存储的信息才被提取到短时记忆中，才能被人们意识到。 (4)长时记忆的遗忘或因自然的衰退，或因干扰造成干扰分为前摄抑制和后摄抑制两种。前摄抑制指前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用;后摄抑制指后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。 三、记忆的品质 (一)敏捷性 记忆的敏捷性指在单位时间内，个体所能记住的事物数量方面的品质一般速度快、数量大为好品质，如“过目成诵”。,上一页,下一页,返回,第一节记忆的概述,(二)持
10、久性 记忆的持久性指对所识记材料的保持时间久暂方面的品质一般而言，保持时间越久，品质越好 (三)精确性 记忆的精确性是指对事物识记和提取是否准确无误方面的品质、准确无误，则此方面品质好，“张冠李戴”，则此方面品质不良 (四)准备性 记忆的准备性是指能否及时地提取和应用记忆信息的品质需要时能够及时提取，此方面品质较好;否则，关键时候不能应用记忆信息，则此方面品质不良。,上一页,返回,第二节记忆的基本环节,记忆是一个复杂的心理过程，从“记”到“忆”包括识记、保持和遗忘、再认或回忆三个基本环节。 一、识记 (一)识记 是记住某种事物并在头脑中留下痕迹、印象的过程识记是记忆过程的开端，是保持记忆的必要
11、前提。要提高记忆效果，首先必须有良好的识记。 1.以目的划分，识记可分为无意识记和有意识记 (1)无意识记是没有预定目的、不需要意志努力而进行的识记无意识记具有很大的选择性。无意识记消耗精力少。例如，无意中碰到街头抢劫，那种惊心动魄的场面就再难从记忆中抹去。无意记忆使人们在生活中积累了大量的经验或体验。,下一页,返回,第二节记忆的基本环节,但由于它缺乏目的性，因此识记的内容往往带有偶然性和片断性，仅靠无意识记不能系统地学习知识。 (2)有意识记是有一定目的、经过一定努力并运用一定方法的识记二有意识记明确了识记目的，需要一定的意志努力。人们在掌握系统经验、完成特定记忆任务时运用的都是有意记忆比如
12、学生的学习多用这种记忆掌握系统的科学知识(在有意识记中，记忆的持久性与识记任务对记忆保持时间的要求有关，凡需长期保持的材料，记忆保持的时间就长一些;只需短期保持的材料，记忆保持的时间就短一些 2.以材料的性质和对材料是否理解划分，识记可分为机械识记和意义识记 (1)机械识记是依据材料的外部联系,采取简单、重复的方法进行的识记。,上一页,下一页,返回,第二节记忆的基本环节,在机械识记时，学习者只按材料的表现形式去识记，而不了解材料的意义及其关系。此方法可以保证记忆的精确 (2)意义识记是依据材料的内在联系，通过理解进行的识记在意义识记时，学习者运用已有的知识经验，积极地进行思维，弄清材料的意义及
13、其内在联系，从而将它记住。 意义识记和机械识记是人们识记的两种基本方法、意义识记要有机械识记作基础，而机械识记也要靠意义识记来帮助，因为意义识记效果好、费力小。若利用意义识记并辅之以机械识记，能取得更好的识记效果。,上一页,下一页,返回,第二节记忆的基本环节,(二)影响识记的因素 1.目的和任务 识记的目的和任务越明确、具体，识记效果越好。识记材料如果能被直接操作或成为活动对象，识记效果会更好 2.材料的性质和数量 一般而言，直观、形象的材料比抽象的材料更易于识记，有意义的材料比无意义的材料易于识记，数量小的材料比数量大的材料易于识记 3.不同感觉通道的影响 心理学研究表明，多种感觉通道结合，
14、识记效果最好。 4.识记方法,上一页,下一页,返回,第二节记忆的基本环节,不同的识记方法，识记效果不同(每一个人应根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法 二、保持和遗忘 (一)保持 保持是记忆的重要环节。保持不仅是巩固识记，也是实现再认或回忆的重要保证。由于人已有的认知结构对保持内容的“剪辑、加工”，使之更概括、更完整，或更夸张，所以保持是一个动态的过程经验在头脑中保持并不是静止的，它会发生质和量的变化。数量上的变化表现为保存量的减少，出现遗忘;质量的变化可表现为记忆内容的简化、概括，或者详细、合理，也可以表现为歪曲、替代等。 (二)遗忘 1.遗忘的定义,上一页,下一页,返回,第二节记忆的基
15、本环节,德国著名心理学家艾宾浩斯(1850-1909)，在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。 输人的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住的东西就会遗忘，而经过r及时的复习，这些短时记忆就会成为人的一种长时记忆，从而在大脑中保持很长时间，如图5-1所示。 那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢?所谓遗忘，就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。,上一页,下一页,返回,第二节记忆的基本环节,艾宾浩斯在做这个
16、实验的时候，是拿自己作为测试对象的。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合。经过对自己的测试，得到了一些数据，如表5-1所示。 然后，艾宾浩斯又根据这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线艾宾浩斯遗忘曲线，如图5-2所示。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间，曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢，,上一页,下一页,返回,第二节记忆的基本环节,到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25 %。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一天数/天次复习，乙组不予复习，一天后甲组的记忆量保持98%，乙组则保持56%;一周后甲组的记忆量保持83，乙组保持33 %。乙组的遗忘平均值比
