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1、第四章 学会有效学习,第一节 增强学习兴趣和信心 第二节 学习方法和学习能力 第三节 积极应对学习压力 第四节 终身学习和实践学习,第一节 增强学习兴趣和信心,一、中职生的学习动机 作为中职生中的一员，面对学习的任务、动机不同，追求的目标就不同，每个人的行为表现也就不同。 (一)学习动机的分类 1.内部动机与外部动机 根据动力的来源，学习动机被分为内部学习动机和外部学习动机。 内部学习动机是指个体对学习本身的兴趣所引起的动机，动机的满足在活动之内，不需求外界的诱因、惩罚来使行动指向目标。,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,外部学习动机是指个体由外部诱因所引起的动机，动机满足在活动之外，
2、即个体不是对学习本身感兴趣，而是对学习所带来的结果感兴趣。 2.认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力 奥苏贝尔认为，学校情境中的成就动机，至少应包括三方面的内驱力决定成分，学生所有指向学业的行为都可以从这三个方面的内驱力来解释，即:认知内驱力、自我提高内驱力及附属内驱力。,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,认知内驱力，即一种要求了解、掌握知识，且能系统地阐述问题并解决问题的需求。 自我提高的内驱力，是个体由于拥有胜任工作、完成任务的能力，从而满足了获得相应地位的需求，是成就动机的主要组成部分。 附属内驱力，是个体为了保持长者们(如家长、老师等)的赞许或认可而表现出来的把工作做
3、好的一种需求。有附属内驱力的学生通常对长者们有情感上的依赖，在意他们的看法，通过成为他们理想的人物(如聪明、可爱的，有发展前途的人)而获得肯定，稳固自己在他人心目中的地位。而学校效率低，觉得学习没意思等。出现这样的状况，通常都和缺乏学习动机有关系。,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,(二)全面发展的学习理念 1.学习的内涵 传统观点认为，学习就是在一定的情境中，在教师有目的、有计划、有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。由此可见，学习是以教师为主导，学生主要是在教师的安排、指导下进行学习;学习的内容集中在知识、技能方面。 现代学习观则在对前者观念认同传承
4、的基础上，突出以下理念: (1)首先，学习是人们的自觉主动的行动,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,(2)学习是学习者的社会化的全部过程 (3)学习既表现为接受和掌握，也表现为感悟、体验、发现和探究 2.尝试全新的学习 要从根本上改善学习状态，从学习中获得乐趣;要对学习有深人的理解，明确个人的发展目标;确立恰当的自我评价体系。只有这样，中职生在学习中，才有助于克服困难，取得更多的知识，保持心态的平和。 (1)广阔丰富的学习内容,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,(2)多样的学习方法 (3)具体的学习计划 (4)树立发展式学习理念 二、认识职中的学习 (一)职中学
5、习的特点 要想适应职中的学习生活，取得自己理想的成绩，就要对职中的学习有一个客观的了解。我们从以下四点具体来认识一下: 1.谁来安排学习学习的自主性 2.学习内容学习方向的专业化,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,3.学什么学习内容的多元化 4.怎么学习学习方法的多样化 (二)常见的学习障碍和表现 学习障碍(learning disabilities)是西欧国家习惯的省略用语。历史上对学习障碍曾有过多种定义。自1963年“学习障碍”作为一个新名词问世以来，至今已经有40年的历史。到目前为止，可查阅到的与学习障碍有关的术语及其定义已达90种以上。 到目前为止，我国学术界对学习障碍
6、还没有一个统一明确的界定。,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,三、中职生自信心低下的原因及教育方法 (一)造成中职生自信心低下的原因剖析 1.对环境不适应而导致自信心下降 2.对管理方式的不适应而导致自信心下降 3.对教学内容的不适应而导致自信心下降 4.人才市场的激烈竞争而导致自信心下降 5.生理发展与心理差异而导致自信心下降,上一页,下一页,返回,第一节 增强学习兴趣和信心,(二)培养中职学生自信心的方法 1.消除“攀比”心理，增强自信心 2.搞好“衔接”，完善管理，诱发自信心 3.转变观念，树立自信心 4.树立正确的“人生观”，保护自信心,上一页,返回,第二节 学习方法和
7、学习能力,一、了解一些学习策略 (一)认知学习 1.认知地图 利用认知地图的原理，可以将学习的内容利用作图的方式按照它们之间的逻辑关系联结在一起，便于知识的提取与使用。 2.潜在学习 潜在学习(latent leming)是指学习发生在得到强化之前。也就是我们通常所说的“潜移默化”。换句话说，潜在学习就是个体在某种情境中产生了学习，但是隐而不显，直到在有必要的时候才能在行为上显现出来。,下一页,返回,第二节 学习方法和学习能力,3.发现式学习 发现式学习(discovely learning)就是通过顿悟和理解的方法获得知识和技能。在需求运用新的策略或发现新方法来解决问题时，发现式学习是非常有
8、效的。 (二)培养创造力 1.创造力与创造性思维 创造力(creativity)一词源于拉丁语creare，意为创造、创建、生产、造就。在心理学中，创造力是指根据一定目的，运用一切已有信息，产生出某种新颖、独特、有社会或个人价值的产品的能力。,上一页,下一页,返回,第二节 学习方法和学习能力,2.创造性与个性 创造性与人的个性特点紧密相连，创造性高的人有着独特的品格。 3.中职生的创造性优势 作为接受系统高等教育的中职生，具备培养创造力的优势中职生在四五年的中职学习过程中，特殊的中职氛围，系统的专业学习，逐渐扩展的生活领域，都使得中职生具有许多创造性的优势。,上一页,下一页,返回,第二节 学习
9、方法和学习能力,二、中职生的学习方法 (一)提高自学能力 1.中职生在自学过程中要制订学习计划 2.要掌握好适合自己的自学方法 自学方法很多，最主要的是:一想，二记，三讨论。 (1)想，就是思考 (2)记，就是记笔记 (3)讨论，就是要与同学、好友互相切磋、探讨，取长补短,上一页,下一页,返回,第二节 学习方法和学习能力,3.要有意识地逐步培养自学能力 自学能力一般认为包括以下三方面的能力。 (1)驾驭语言、文字信息的能力 (2)基础知识的储备能力 (3)对知识信息的心理反应能力 (二)合理安排时间与提高学习效率 1.充分利用学习的最佳效益时间 人的大脑活动有一定规律。据研究资料表明，人们工作
10、、学习能力以上午810时，下午2 6时为最佳，在一周中星期二、三上午学习能力最强，星期四、五次之，星期一、六较差。,上一页,下一页,返回,第二节 学习方法和学习能力,2.充分利用零碎时间 “积一勺以成江河，累微尘以成峻极”。三国学者董遇治学利用“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余”。宋代大文学家欧阳修，做文章打腹稿多在“三上”，即“马上、枕上、厕上”。我国著名科普作家叶永烈进行时间的“套裁法”，即他每天把整段时间用于写作，饭前饭后零碎时间处理来信及杂事，外出时，他尽可能把几件事放在一起办。以上古今学者见缝插针，充分利用零碎时间的做法值得我们学习和借鉴。,上一页,下一页,返回,第二
11、节 学习方法和学习能力,3.科学安排学习时间 首先，要有充分的睡眠时间，每天一般要有8小时的睡眠; 其次，要交叉安排学习内容，一般不要长时间地看一门功课，否则会使某一部分脑神经细胞始终处于兴奋状态，容易产生疲劳; 再次，要参加一定的体育、文娱活动，注意劳逸结合。,上一页,下一页,返回,第二节 学习方法和学习能力,(三)提高记忆力 1.记忆的含义及过程 记忆是人脑对过去经历过的事物留下反映痕迹的过程。记忆是一种复杂的心理过程，它包括识记、保持、再认和回忆等基本环节。记和保持是“记”的过程，再认和回忆是“忆”的结果，是提取知识经验的过程。它们是相互联系和相互制约的。前者是后者的前提，后者是前者的结
12、果和证明，并能进一步巩固和加强前者。 2.记忆的分类 记忆可以从不同的角度进行分类。,上一页,下一页,返回,第二节 学习方法和学习能力,根据记忆的意识性和目的性，可以把记忆分为无意记忆和有意记忆 根据保持记忆的时间长短，又可以把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆,上一页,返回,第三节 积极应对学习压力,一、学习压力及缓解 (一)学习疲劳 1.学习疲劳的含义 学习压力，即学习疲劳。 依据行为学理论，“学习疲劳”是指一定的紧张程度或连续长时间的持续学习而引起学生生理和心理方面产生变化，致使学习效率下降，甚至达到不能继续学习的状态。疲劳一般分为 生理疲劳和心理疲劳两大类。,下一页,返回,第三节 积
13、极应对学习压力,2.学习疲劳的表现 研究表明，学生在学习中所产生的疲劳，首先表现为第二信号系统内引起了保护性抑制。随着疲劳的产生和发展，大脑皮层的兴奋性变化出现两个时相阶段: 第一阶段是由于优势兴奋灶的兴奋性降低，对其周围皮层区的抑制解除，于是兴奋过程提高而内抑制过程减弱，在这一时期，学生脑力活动的速度增快而准确率下降，有的学生注意力分散，显得烦躁不安，不听讲，做与上课不相关的事。 第二阶段是由于保护性抑制加深和扩散，大脑皮层的兴奋和抑制过程均出现减弱，在这时学生脑力活动的速度和准确性都下降，动作不协调，感知觉、注意、记忆、理解和思维等心理机能减弱，情绪低落、不安甚至进入磕睡状态。,上一页,下
14、一页,返回,第三节 积极应对学习压力,3.产生学习疲劳的原因 学习疲劳产生的原因是多种多样的。可以从这样两个大的方面来分析。 (1)产生疲劳的心理原因 (2)产生疲劳的生理原因 4.学习疲劳的预防 中职生常见的用脑不当现象有: (1)“开夜车”经常开夜车，长时间用脑学习，增加大脑的工作强度，会引起大脑皮层神经细胞的倦怠，这时候学的东西不仅记不住，反而会增加大脑的负担，影响大脑的正常功能。,上一页,下一页,返回,第三节 积极应对学习压力,(2)“突击记忆”突击记忆既违反了大脑本身的活动规律，又扰乱了自己固有的记忆习惯，使大脑超负荷地增记，势必造成大脑过度紧张、劳累、记忆效果差、遗忘得也快。 (3
15、)疲劳思维不顾大脑的活动规律，长时间的强化用脑，会使大脑消耗过大，导致脑功能弱化。 (二)学习中的“高原现象” 学习中的“高原现象”是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率降低，学习进步缓慢，甚至停滞的现象。这是教育心理学者在研究操作技能形成过程中，所发现的一种带规律性的现象。,上一页,下一页,返回,第三节 积极应对学习压力,1.学习者要经历的四个阶段 (1)学习开始阶段 (2)迅速进步阶段 (3)高原阶段 (4)克服高原阶段 2.产生“高原现象”的原因 (1)心理因素 (2)方法因素 (3)知识结构因素,上一页,下一页,返回,第三节 积极应对学习压力,3.克服“高原现象”的方法 (1)知难而
16、进，锲而不舍 (2)另辟蹊径，换位思考 (3)登高望远，居高临下 二、考试焦虑及缓解 (一)考试焦虑的含义与表现 1.考试焦虑的含义 考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。,上一页,下一页,返回,第三节 积极应对学习压力,2.焦虑与学习的关系 并非所有的焦虑对学习都是有害的。焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。焦虑反应是人们对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态;焦虑症是神经症的一种，主要特点是紧张、不安等症状比较严重，但对产生这些不适的原因不很明确。考试焦虑介于两者之间，属于过度焦虑，其特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活，但患者对引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。,上一页,下一页,返回,第三节 积极应对学习压力,3.考试焦虑的原因 考试焦虑的产生是
