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1、时 间地 点校乒乓球场活动内容了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学员练习的兴趣。活动过程1、 观看视频，了解中国国球的辉煌历史及相关知识。（1） 介绍我们乒乓球的来历（2） 介绍我国历届的奥运会的冠军，还有世界知名的乒乓国手。（3） 介绍乒乓球的器材知识2、学员互相交流所了解的乒乓球知识。3、辅导员小结效 果学员初步建立了对乒乓球的兴趣。时 间地 点校乒乓球场活动内容球感的训练活动过程1、 讲解击球动作及其分解动作：颠球练习3、对墙击球练习4、讲解练习中的注意点，学员攻球动作练习5、师生练习6、辅导员小结。效 果学员基本会颠球，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 时 间地 点校乒乓球
2、场活动内容攻球的训练活动过程1、讲解学习乒乓球的相关知识，以及乒乓球比赛的规则2、攻球动作讲解及练习3、攻球练习（斜线）4、身体素质练习：仰卧起坐30*35、辅导员小结效 果攻球动作有了进步，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容球感、攻球结合训练活动过程1、 游戏：颠球大比拼2、 行进间颠球接力比赛3、 攻球大挑战，看谁最厉害4、 辅导员小结效 果学员有了较好的球感，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容推挡训练活动过程1、 推挡练习（直线）（1） 辅导员整体讲解，演示（2） 辅导员分部讲解，点名学员演示2、 分组练习推挡3、
3、辅导员小结效 果学员基本学会推挡，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容推挡训练活动过程1、 推挡练习（1）辅导员整体讲解，演示（2）辅导员分部讲解，点名学员演示2、游戏：定点攻球（斜线、直线位置定点攻球）3、身体素质练习：小哑铃15*34、辅导员小结效 果学员的推挡动作有了明显的进步，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容小游戏、身体素质训练活动过程1、游戏：挑战推挡高手2、推挡小比赛3、身体素质练习：俯卧撑10*34、辅导员小结效 果学员竞争激烈，兴趣浓厚，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 间地 点校乒乓球场活动内容左
4、推右攻训练活动过程1、攻球练习2、推挡练习（斜线）3、左推右攻练习4、辅导员小结效 果学员能较熟练地做出左推右攻动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球的训练活动过程1、左推右攻练习2、学习发正手侧旋球的练习3、身体素质练习：举哑铃（10*2）4、辅导员小结效 果学员基本学会了发正手侧旋球，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球的训练活动过程1、攻球练习和推挡练习2、学习发正手侧旋球、正手侧下球的练习3、身体素质：左右步伐移动练习4、辅导员小结效 果大部分学员发正手侧旋球动作有了一定的进步，效果较好，但还有小部分学员需
5、要多加练习。“时间地 点校乒乓球场活动内容接发球训练活动过程1、攻球练习和推挡练习2、学习接正手侧旋球、正手侧下球的练习3、辅导员小结效 果学员基本能完成接发球的动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球、接发球训练活动过程1、学习发长球、短球的练习2、分组练习接发球3、比一比：看谁接得准4、辅导员小结效 果学员能较好地做出接发球动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球、接发球训练活动过程1、攻球练习和推挡练习2、学习接长球、短球的练习3、身体素质练习：仰卧起坐30*34、辅导员小结效 果基本能做出接长球、短球的动作
6、，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 间地 点校乒乓球场活动内容发球训练活动过程1、攻球练习和推挡练习2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习3、小游戏：发球大战4、辅导员小结效 果学员基本能做出反手侧上旋球、反手侧下旋球的动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球、接发球训练活动过程1、分组练习所学发球练习2、分组练习所学接发球练习3、身体素质练习：举哑铃（15*3）4、辅导员小结效 果能较好地完成动作，练习认真，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球抢攻战术训练活动过程1、攻球练习和推挡练习2、学习发球抢攻的
7、战术练习3、学习接发球抢攻的战术练习4、辅导员小结效 果学员能顺利完成发球抢攻动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容发球抢攻战术训练活动过程1、学习发球抢攻的战术练习2、学习接发球抢攻的战术练习3、身体素质练习：俯卧撑10*34、辅导员小结效 果基本能完成接发球抢攻动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容综合实战训练活动过程1、攻球练习和推挡练习2、综合实战练习（擂台赛的形式）3、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员能较好地完成动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容搓球的训练活动
8、过程1、讲解搓球技术要领2、示范搓球动作3、分组练习搓球4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员基本能做出搓球动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容学员乒乓接力赛活动过程1、颠球练习和对墙击球练习2、综合实战练习（擂台赛的形式）3、评选评选本次比赛优秀乒乓能手优秀乒乓能手4、辅导员小结，布置练习任务效 果本次比赛大部分学员练习效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容拉球训练活动过程1、分组复习搓球动作2、示范拉球动作3、模拟练习4、分组练习拉球5、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员基本能做出拉球动作，效果较好，但还有
9、小部分学员需要多加练习。 间地 点校乒乓球场活动内容拉球训练活动过程1、分组练习拉球动作2、赛 一赛：拉球大挑战3、素质练习：哑铃（15*3）4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员拉球动作有进步，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容搓球、拉球训练活动过程1、分组练习搓球2、分组练习拉球3、组间巡回示范4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员搓球、拉球训练效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容脚步动作的训练活动过程1、讲解、示范脚步动作2、小游戏：看谁反应快3、分组练习脚步动作4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员
10、能较好地完成脚步移动动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容脚步动作的训练活动过程1、游戏：一切行动听指挥2、分组练习脚步移动动作3、素质练习：仰卧起坐30*34、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员脚步动作的训练效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容基本技术强化训练活动过程1、垫球、击球、挥拍练习 2、掌握击球的几个步骤 A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球 3、 击球动作练习:A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员练习认真，效
11、果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容站位、步伐强化训练活动过程1、反复示范2、分组练习站位动作3、分组练习步伐移动4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员能较好完成动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容正反手攻防球训练活动过程1、讲解、示范技术动作2、分组练习正手攻防球动作3、分组练习反手攻防球动作4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员基本能做出正反手攻防球动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容球的五条线路的训练活动过程1、分别示范五条线路的技术动作2、模拟练习3、分组练习五条线路的技术动作4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员基本能完成动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容正反手快攻技术的训练 活动过程1、练习正反手发球技术的动作2、比一比：看谁做得好3、素质练习：原地纵跳35*34、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员练习认真，竞争激烈，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。时 间地 点校乒乓球场活动内容正反手搓球训练活动过程1、复习搓球2、正手搓球练习3、反手搓球练习4、辅导员小结，布置练习任务效 果大部分学员能顺利完成动作，效果较好
