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1、健康教育活动表活动时间： 2016-11-20活动地点： XX镇六联村委会活动形式：健康教育知识讲座主办单位： XX卫生院活动主题：肥胖的危害组织者: XX卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数： 98人健康教育资料发放及数量：资料 98份活动内容： 一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活动总结评价: （1）让人们了解肥胖的危害及成因。（2）让肥胖的人们采取相应的预防措施。知晓率：95%满意率：95%存档材料请附后：书面材料 图片材料 印刷材料 影像材料 签到表 其它材料填表人（签字）： 负责人（签字）： 填表时间： 2016 年 11 月 20 日通知-随着人们生活
2、水平的提高，越来越多的人摄入大量高热量的食物，交通工具的发达又造成人们的运动越来越少，肥胖正成为人类健康的杀手。XX卫生院定于11月20日下午15:00在该村委会进行“肥胖的危害”健康教育知识讲座。爱美之心人皆有之，关爱自己的您请不要错过！时间：2016-11-20下午15:00-17:00 地点：六联村委会 主题：肥胖的危害参加人员：全体村民 XX镇卫生院 2016-11-15肥胖的危害肥胖的危害正在威胁着人们的健康。世界卫生组织(WHO)已经把肥胖列为慢性 病。认识肥胖的危害及其成因,对于预防和有效控制肥胖的危害显得尤其重要。 肥胖的危害除了影响美观，对人类健康的危害也很大。现代医学证明：
3、许 多疾病， 如型糖尿病、 冠状动脉粥样硬化性心脏病、 高血压以及脑血管意外等， 都是由于身体肥胖引起的。 而不良饮食习惯和不良生活方式是导致肥胖的主要成 因。 一、肥胖的危害 1肥胖对女性的危害。肥胖对女性而言，一些常见的妇科疾病与肥胖关系密 切。如多囊卵巢综合症，主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平 增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿 瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。由此可见，肥胖已不只是影响美观的 问题，它还给女性的生理甚至心理带来很大的危害。 2肥胖对男性的危害。国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其 他人的 2 倍多，男性
4、远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险；男性肥胖者患牙 周病的风险约比常人高出一半，牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项 研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病；还有肥胖通常是心 脏病、糖尿病的危险因素。在瑞典哥德堡 Sahlgrensku 大学，一项对 7402 名健康 人历时 28 年的随访研究中认为，中年男性肥胖可使其发病危险增加 1 倍。二、肥胖的成因 1遗传因素：父母体重正常，小孩肥胖的机率为 7；父母中有一人肥胖，则子女有 40肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至 7080。但真正因为“基因遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食 习惯”，
5、而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。 2心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人是用“吃”来 作发泄。很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各 样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为 造成肥胖的重要原因。 3饮食习惯：饮食的习惯也是造成肥胖的一个成因，偏食多食，造成热量摄 取过多，热量没有消耗的结果就造成了肥胖的后果。 4代谢异常：内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破 坏，都可能造成肥胖。 5与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具 的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的
6、机会更少，另一方 面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次 减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的成因。6热量改变：个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，此时 若没有在饮食及运动上跟着调整，就可能带来肥胖的问题。 脂肪的形成 大部分的食物含有七种营养物质（糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、 淀粉、矿物质），这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量， 可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，依据“能量不灭定律“，七种营 养物质中的糖类、 脂肪、 蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭， 必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过
7、细胞燃烧，在人体内剩余的能量在 受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸， 脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之 内与三甘油以 31 的比例合成三甘油脂，脂肪细胞内百分之八十至百分之九十 五的空间可以储存三甘油脂， 储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以 随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥 大，也就形成了肥胖。总而言之，能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。总而言之 能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。 脂肪的分解 当血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧（消耗）完了以后，持 续燃烧的细胞还需要更多能量供应的时候，碍手碍脚的胰岛素就被赶走了，肾上 腺素和肾上皮质素
8、，就开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合，把脂肪细胞内的三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝脏内转化成能量，供 应细胞继续燃烧。 在加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速度， 这时候从皮肤下层， 腹腔大小网膜，肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂肪酸就会急急忙忙的加入肝脏， 而被转化成能量，这就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪会变成水的二氧化碳。 所 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、让身体本身具备消耗多余。脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。 脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。 针灸减肥的原理： 现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素
9、，尤其是胰岛素、 性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正 常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针 灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。 利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗， 对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥： 一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃 肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入； 另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解， 最终实现其减肥效果。 针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴
10、进行治疗。 调整机体内分泌 针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分 泌的作用，而最终实现减肥。 与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特 别不主张采取“饥饿疗法”。因为过份节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器 官功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进 一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更 胖，针灸减肥的最大优势也就在这里。当然，减肥者一定要改掉日常饮食不良习 惯，注意均衡饮食，保证高蛋白的摄入。 调动经络潜能重建人体平衡 千万别小看了这一根小小的银针，里面可是有着大学问呢
11、。该特诊部负责人介 绍，针灸具有双向调节的作用，通过针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状 态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通血脉，可起到强 化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，而且不太会反弹。 开展针灸减肥时，一般要先为减肥者量身高体重、三围和脂肪含量，另外还要 望闻问切，了解病人的身体情况，根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便 结、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的用针，采用不 同的指法，因此除了减肥还可以改善一些疾病。所以很多病人在治疗后会反映睡 眠、气色好了，大小便量多且通畅。 针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者
12、的腹围较大， 而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要堆积在腹壁和肠系膜、大网膜上。这种肥 胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过针灸可以达 到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和腹围较 其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后劲”作 用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明针灸减肥有着标本兼治 的效果。 上海中医药大学经络解剖教研室主任张建华教授认为， 针灸减肥是种不吃药的绿 色减肥方法， 它能调动经络潜能， 重建人体平衡。 但是， 针灸减肥是种医
13、疗行为， 需要辨证处方用穴施针。因此，减肥者一定要在专业医师的指导下，因人而异地 制定减肥计划。针灸减肥的优势： 针灸减肥的优势有很多， 它无痛感， 疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能 带来的痛苦。 有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、 过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这 些减肥方法到底有哪些弊端： 吃减肥药 腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内 电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有 百害而无一利； 过度节食 节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕
14、吐等 症状； 过强的运动 易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益； 控制饮水量 造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的 废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。 按摩或仪器类减肥： 按摩或仪器类减肥 类似于运动减肥，效果不佳。 而针灸减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取的。 我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种 安全的减肥方式。 针灸减肥的中医辨证分型：1、 脾胃湿热型: 是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄， 是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄，具有食欲不 口淡无味，腹
15、胀，大便稀，大便不爽，伴有不良饮食嗜好，好油腻， 振，口淡无味，没有什么明显 辣，暴饮暴食，饮食不定点，少食但体胖，*（多食而胖），没有什么明显 症状都用这一型。 2、 肝气郁结型： 烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪，女性伴有月经不调 ），女性伴有月经不调 症状烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪），女性伴有月经不调， 严重时胸闷，两肋胀痛，口苦，（如乳腺增生，子宫肌瘤），舌质无明显舌苔。 3、 脾肾两虚型： 症状为虚胖者多为此型，怕冷，四肢冰凉，食欲不振，口淡无味， 症状为虚胖者多为此型，腰酸 腰痛，睡眠不佳，易惊醒，多梦，气喘，多汗。 4、 阴虚内热型： 症状为年少者多数，舌红，苔少，口干嗜饮，五心烦热（手心、脚心、 症状为年少者多数，大便干燥，小便黄，有甚者盗汗）。 针灸减肥适合什么样的人群？ 针灸减肥适合什么样的人群？适合生活不规律运动量少的人 标准体重 成人男性体重 （身高 cm-100）0.9
