胎息胎息瞬间启动法瞬间启动法 胎息启动法胎息启动法：必须采用腹式呼吸（吸腹部隆起，呼腹部自然收缩）， 深长吸气 ， 意念气沉丹田 （肚脐与命门前七后三处 ， 反正小腹那一块） ， 然后憋气，实在憋不住气时，慢长呼气，把气吐得干干净净，然后再 憋气，实在憋不住气时，再吸气 呼尽憋气时，可用真空力将腹部提向胸腔，使腹部凹陷，然后再 用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干次，随着憋气时间的延长，先天 之气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息 法保持体验胎息跳动状态约半小时以上 慢长呼气过程，可分六次吐完，呼气时可默念 1、2、3、4、5、 6，或六字大明咒（六字真言）：唵（weng）、嘛（ma）、呢（li）、 叭（bei）、弥（mi）、吽敕（hong chi）或者南、无、阿、弥、陀、 佛 闭气法功理：闭气法功理： （1）“小周天一通，必然进入胎息”当你意识呼，好像怎么呼都呼 不完，当你意识吸，吸了半天仍吸不完，这是胎息的状态 （2） 把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空， 产生负压状态 ， 并通这种负压打通肺部经脉 按中医理论 ， 脉朝百脉， 肺脉一开，则百脉具开。
经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开， 因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身体隐 藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来 （3）“一呼一吸，在于一停”，所谓“胎息”就是“停”的过程，就是要把 身体里那种“应急反应”条件下的那种能力给“逼”出来，使你的各种激 素、各种酶、各种活力调动出来草履虫、小球藻、病毒细菌等，没 有肠和心肺，不能吃喝拉撒，但仍能分裂繁殖，说明大自然存在各种 辐射及能量，单细胞能直接吸收这类能量胎息”是人体自身直接向 大自然吸取能量的一种最原始的方式，胎儿即以“胎息”生存 （4）“意到气到”是气功训练最基本的原理意在外，能量就往外流 失，因此要常内守才能积聚能量，积聚能量才能保命、通关通周天 只有向人体中心积聚能量才能达到阴阳平衡，阴阳平衡才健康人的 小腹就是人体的中心位置，但各位肌体结构仍有稍微的差异，意守小 腹，只能靠“似有似无、恍恍兮，惚惚兮，渺渺兮”、“无望无助、无中 生有”，静待小腹“跳、热点”出现，才知自己“丹田”的真实位置，并继 续源源不断向“丹田”积聚能量团，随能量团壮大，外压增加，自然会 “逐段撑开经络，冲破三关” （5）《抱朴子》的胎息，实际上是一种强制性闭气的状态，它属于 闭气法范围，而《胎息经》的胎息，则是一种自然的丹田呼吸状态。
丹田呼吸丹田呼吸有别于一般的口鼻呼吸，它要求意守丹田，呼吸 皆行于丹田闭气时一方面保持了深吸气时的态势，另一方面又进行 了忍气，不使气流进出，这样既维持了肋间肌和膈气较强的张力，又 增加了内压力，闭气正是通过这种较强的张力和内压力，影响全身的 血脉和内脏器官，从而催逼内气萌发和运行的 （6）黄帝内经：“法于阴阳，和于术数”河图洛书：“天一生水，地 六成之”吸为阳，呼为阴”，“一为阳，六为阴”，“进(吸）阳火，退 （呼）阴符”此法可瞬间升阳强肾，又称为“河洛数息法”。